Kalo tek përmbajtja

Shtesa të Bazuara në Nevoja

Shtesa të mira për

Lëvizni poshtë për udhëzimet tona më të fundit të bazuara në nevojë.

Ne ofrojmë një udhëzues të plotë për shtesat më të dobishme dietike për t'u marrë parasysh për të gjitha qëllimet dhe nevojat e ndryshme. Gjeni saktësisht shtesat që duhet të merrni në konsideratë në varësi të qëllimeve, nevojave ose stilit të jetesës tuaj. (Gjeni se si u shkruan këto udhëzues)

Shtesa më të mira për qenin tuaj

18 shtesa më të mira për qen

By Dr. Joanna De Klerk | Gusht 29, 2019

Shtojcat dietike janë një mënyrë popullore për të përmirësuar shëndetin tonë. Por ne mund të bëjmë të njëjtën gjë për miqtë tanë më të mirë me këto shtesa më të mira 18 për qen.

Shtesa më të mira për agjërimin

Shtesa më të mira 10 për të marrë ndërsa agjëroni

By Zachary MacDonald, MS. | Gusht 26, 2019

Agjërimi i ndërprerë, së bashku me llojet e tjera të agjërimit, janë bërë vërtet të njohura kohët e fundit. Këto janë shtesat më të mira 10 për tu marrë parasysh ndërsa shpejt.

Grua me flokë kafe me alergji që teshtijnë në pecetë

10 shtesat më të mira për alergjitë (antihistaminet natyrale)

By Emma Green, PhD | Gusht 19, 2019

Alergjitë nuk janë kurrë argëtuese; hundët me erë të keqe dhe sytë e kruar janë më të këqijat. Këto janë shtesa lehtësuese ndaj alergjisë 10 që veprojnë si antihistaminë natyrale.

Gruaja depresive e shtrirë dhe e përqafuar jastëkun

8 shtesat më të mira për depresionin

By Emma Green, PhD | Gusht 12, 2019

Depresioni është një gjendje e rëndë që prek miliona njerëz 300 në të gjithë botën. Këto janë shtesa natyrore 8 që mund të ndihmojnë në luftën kundër depresionit.

Gruaja e zënë në dhimbje nga simptomat e Pms

8 Shtesa më të mira për PMS Relief

By Emma Green, PhD | Gusht 5, 2019

Këto janë shtojcat natyrore më të mira 8 që mund të përdoren krahas aktivitetit fizik për të ndihmuar që simptomat PMS të jenë më të menaxhueshme.

Shtesa të mira për simptomat e Pcos

Shtojcat më të mira të 10 për Sindromin Ovarian Polycystic (PCOS)

By Emma Green, PhD | Qershor 28, 2019

PCOS është një çrregullim i zakonshëm hormonal në gratë e moshës riprodhuese dhe shoqërohet me një numër të pasojave afatgjata dhe afatshkurtra të shëndetit

Shtesa të mira për vaskularitetin dhe pompën

9 Shtesa të Mëdha për Vaskularitetin dhe Pompën

By Zachary MacDonald, MS. | Qershor 27, 2019

Këto janë shtojcat më të mira të 9 për të rritur vaskularitetin dhe për të marrë një pompë të madhe gjatë punës. Hiqni blendsin e pronarit dhe merrni të drejtën për burimin.

Grua e re që mban urën e hundës së saj që vuan nga një migrenë

11 Shtesa më të mira për lehtësimin e migrenës

By Emma Green, PhD | Mund 14, 2019

Ne kemi përpiluar një listë të shtojcave më të mira natyrore 11 që duhet të konsideroni nëse jeni duke vuajtur nga migraines ose dhimbje koke ekstreme.

Njeriu që kontrollon presionin e gjakut me makinë

Shtojcat më të mira 13 për presionin e lartë të gjakut

By Emma Green, PhD | Prill 29, 2019

Hipertensioni është një gjendje serioze dhe prek shumë njerëz. Këto shtesa natyrale 13 mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni presionin e lartë të gjakut.

Shtesa më të mira për puçrrat

9 Shtesa më të mira për administrimin e akneve

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | March 29, 2019

Puçrra janë ato grumbujt e shëmtuar që duken të shfaqen ditën e një dite të madhe janë më të keqen absolute. Këto shtesa 9 mund t'ju ndihmojnë të luftoni kundër tij.

Gruaja Në Sweather me shirita duke kërkuar në kamera dhe buzëqeshje

8 Shtesa të Mëdha për Menopauzë Relief

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 21, 2019

Disa vitamina dhe minerale mund të ndihmojnë ata me menopauzë të zvogëlojnë rrezikun e kushteve të tilla që mund të jenë më të prirura për të pëlqyer sëmundjet e zemrës dhe osteoporozën.

Gruaja që mban letrën e hartuar mëlçinë në duart e sfondit blu

7 Shtesa të Mëdha për shëndetin e mëlçisë

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 18, 2019

Mëlçia është shumë e rëndësishme dhe shpesh neglizhohet organi. Këto shtesa 7 mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mëlçisë për të ulur rrezikun e sëmundjes.

Flamuri Transgjinor

7 Shtesa të Mëdha për Njerëzit Transgjinorë

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 28, 2019

Përafërsisht një milion amerikanë identifikohen si transgjinorë. Këto lloje të shtojcave mund të jenë të dobishme për njerëzit transgjinorë.

Gruaja lufton ankthin

Shtojcat më të mira 11 për ankth

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 22, 2019

Nëse jeni duke kërkuar ndihmë në trajtimin e një çrregullimi ankthi dhe sulme paniku, këtu janë shtesat natyrore të mbështetura nga studimi 11.

Njeriu i moshuar ndjen dhimbje në dorën e tij nga artriti

7 Shtesa të Mëdha për Artritin

By Dr. Donna Schwontkowski | Shkurt 6, 2019

Arthritis mund të jetë një nga gjërat më të dhimbshme që një person mund të kalojë. Këto shtesa 7 janë të dobishme për njerëzit që kanë vuajnë nga artriti.

Njeriu godet mjekrën e tij

8 Shtesa të mira për rritjen e mjekrës

By Zachary MacDonald, MS. | Shkurt 4, 2019

Këtu janë shtesat e mbështetura nga studimi i 8, që mund të ndihmojnë në mbajtjen e mjekrës së shëndoshë dhe madje mund t'ju ndihmojnë të rriteni më të plotë dhe më të trashë se kurrë më parë.

Gruaja që kontrollon tiroidin e saj

10 Shtesa të Mëdha për Shëndetin Tiroide

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Janar 31, 2019

Ka lloje të ndryshme të çrregullimeve që mund të ndikojnë në tiroide dhe funksionin e saj. Ne hedhim një vështrim në disa nga shtesat më të mira për shëndetin tuaj tiroide.

Grua e Rinj që ulet në bibliotekë duke studiuar me librin dhe laptopin

5 Shtesa të Mëdha për Shëndetin e Trurit

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Janar 23, 2019

Këto pesë lloje të mbështetjes natyrore dhe hulumtuese mund të ndihmojnë në përqendrimin, kujtesën, njohjen dhe ndihmën tuaj në ruajtjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm të trurit.

Gruaja Me Diabetes Pricking Gishtin e saj

8 Llojet më të mira të shtesave për diabet

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Janar 4, 2019

Këto tetë herbs dhe shtojcave kanë treguar premtim për të ndihmuar njerëzit që janë aktualisht diabetik ose në rrezik të diabetit; dhe ta bëjnë jetën e tyre paksa më të lehtë.

Libri Keto Diet dhe Ushqimet Në Tabelë

8 Shtesa të Mëdha për Keto Diet

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Mund 29, 2018

Dieta keto mund t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejtë, por gjithashtu mund t'ju lërë mangësi lëndë ushqyese. Këto shtesa 8 keto mund t'ju ndihmojnë të shmangni këto mangësi.

Profesionale Gamer Gaming në një konkurrencë sportive E

8 Llojet më të mira të shtesave për lojëra dhe sportele elektronike

By Zachary MacDonald, MS. | Shtator 28, 2017

Ne shikojmë në shtesat më të mira për lojtarë video dhe e-sport. Këto lloje 8 mund të ndihmojnë në mbajtjen e shëndetit dhe fitnesit, duke luajtur lojëra të zgjatura.

Gruaja e flokeve të flokëve që kontrollon flokët e saj të shëndetshëm në pasqyrë

10 Vitaminat më të mira për rritjen e flokëve

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | Shtator 28, 2017

Ne hedhim një vështrim në vitamina dhe shtojca të ndryshme, me studime dhe hulumtime prapa tyre, për kur bëhet fjalë për rritjen e flokut tuaj dhe mbajtjen e saj të shëndetshme.

Gruaja e qeshur hedhur poshtë në bari nën një diell Shiny

10 shtesa më të mira për përmirësimin e humorit

By Jessica Moon, MS. | Shtator 28, 2017

Këtu janë dhjetë shtesat natyrore të cilat kanë kërkime të lidhura dhe studime që tregojnë ato të afta për të ndihmuar përmirësimin e disponimit të njerëzve në raste të liga.

Njeriu që mban duart e tij rreth gjurit të tij të ndezur

9 Shtesa të Mëdha për Inflamacion

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | Shtator 26, 2017

Ne hedhim një vështrim në shtesat më të mira për lehtësimin e inflamacionit. Këto produkte mund të ndihmojnë natyrisht të lehtësojnë çështjet e inflamacionit të vogla në trupin tuaj.

Powerlifter Vendosja e një Deadlift

9 Suplementet më të mira për Powerlifting & Strongman

By Zachary MacDonald, MS. | Nëntor 3, 2016

Ne i hedhim një vështrim shtesave më të mira për shoferët e fuqisë që të marrin në konsideratë marrjen gjatë trajnimit të tyre të rëndë.

Proteina e Scooper plotë e pluhur proteinave

Llojet më të mira të proteinave të 9 Powder Krahasuar

By Molly Lancaster, PhD, CHES | Nëntor 27, 2015

Mësoni më shumë rreth llojeve më të mira të pluhurave të proteinave dhe si ato ndërveprojnë me trupin. Ne shkojmë mbi hirrë, kazeinë, soje, kërp, bimë, bizele, oriz dhe më shumë.

Njeriu dhe gruaja e moshuar e përqafuar dhe buzëqeshur

7 Shtesa të mira për të ngadalësuar plakjen

By Allison Labyk, MS, RDN | Prill 27, 2015

Ne kemi vënë së bashku një listë të produkteve më të mira kundër plakjes dhe shtojcave për t'u marrë me marrjen. Përdorimi i këtyre produkteve 7 mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes.

Duart e Femrave që mbajnë një tas plot me shtesa bimore

10 Shtesa të Mëdha Bimor për Shëndetin e Përgjithshëm

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 28, 2015

Këto janë shtesat më të mira bimore 10 që kanë një shumëllojshmëri të gjerë përdorimesh. Këto shtesa janë një mënyrë e madhe natyrale për të marrë dhe për të qëndruar të shëndetshëm.

Shtesat më të mira antioksiduese

6 Suplementet më të mira të pasura me antioksidant

By Emma Green, PhD | March 28, 2015

Antioksidantët janë thelbësorë për shumë faktorë të shëndetit tonë të përgjithshëm. Këto lloje të shtojcave 6 kanë nivelet më të larta antioksiduese që mund të gjenim.

Gruaja Në Red Hat teshtitjes në një ind

10 Shtesa të Mëdha për Sistemin Imunitar

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 28, 2015

Ne hedhim një vështrim në shtesat më të mira të mbështetjes së sistemit imunitar këtë vit. Këto vitamina dhe minerale mund t'ju ndihmojnë të fitoni dhe të mbani një sistem imun të shëndetshëm.

Pretty Girl Fjetur

9 Shtesa të Mëdha për Gjumë

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | March 27, 2015

Gjumi është ndoshta gjëja më e rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Këto shtesa 9 mund t'ju ndihmojnë të bini gjumë, të qëndroni në gjumë dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit.

Vitaminat më të mira prerenatale

Vitamina më të mira prenatale 10 për 2019

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 27, 2015

Kemi bërë hulumtimin dhe kemi vënë një krahasim të gjerë të vitaminave më të mira të shtatzënisë 10 që mund t'i blesh tani.

Gruaja e ulur në Green Tanktop Holding gju e saj

10 Shtesa të Mëdha për Shëndetin e Përbashkët & Bone

By Dr. Donna Schwontkowski | March 12, 2015

Nëse nyjet ose eshtrat tuaja dëmtojnë, shikoni zgjedhjet tona të shtojcave më të mira të 10 për mbështetjen e përbashkët dhe kockave që janë të dizajnuara për t'i mbajtur ato të shëndetshme.

Guying Bulky Trajnimi i Tij Kthehu në palestër

9 Shtesa të Mëdha për Bulking & Gaining Weight

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Gusht 13, 2014

Nëse po kërkoni të fitoni peshë në një mënyrë të shëndetshme, merrni parasysh shtimin e këtyre nëntë shtojcave të mbështetura nga studimi në përpjekjet tuaja të mëdha.

Grua e re që ha perime

7 Shtesa më të mira për Vegans & Vegetarian

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Korrik 17, 2014

Ne hedhim një vështrim në shtesat më të mira për vegjetarianët apo veganët që të marrin në konsideratë marrjen e tyre për t'i ndihmuar ata të shmangin mangësitë e lëndëve ushqyese.

Pretty Girl Holding Një Zemra Pelushi

10 Llojet më të mira të shtesave për përkrahjen e zemrës

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Korrik 11, 2014

Ne shikojmë në dhjetë shtesat natyrore të cilat janë studiuar dhe për të cilat hulumtimi ka treguar efekte pozitive në promovimin e shëndetit të përgjithshëm të zemrës tek individët.

Grua e re duke e trajtuar lëkurën e saj në pasqyrë

7 Shtesa të Mëdha për Lëkurë të Shëndetshme

By Allison Labyk, MS, RDN | Korrik 8, 2014

Ka më shumë për lëkurë të shëndetshme sesa vetëm fërkim locion në të. Këto shtesa 7 mund të ndihmojnë që të duken lëkurën tuaj dhe të ndihen më të rinj.

Gruaja Në Blu Shorts Dhe Tank Top Matur Humbja e Pesha e saj

7 Llojet më të mira të shtesave për humbjen e peshës

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Korrik 1, 2014

Ne hedhim një vështrim në produktet më të mira për t'u marrë në konsideratë për humbje të shëndetshme në peshë. Këto shtesa mund të vendosen për t'ju ndihmuar të humbni peshë.

Njeriu i shëndetshëm duke qeshur ndërsa gruaja e tij e përqafon

10 shtesa më të mira për burra

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 30, 2014

Shtojcat 10 janë veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e një personi. Disa ndihmojnë sistemin imunitar, ndërsa të tjerët ndihmojnë në rritjen dhe shërimin e muskujve.

Fit Njeriu Getting gati për të shkuar për një Run

9 Suplementet më të mira për një Rritje të Energjisë

By Jessica Moon, MS. | Qershor 24, 2014

Duke qenë i ulët në energji mund t'i atribuohet shumë faktorëve, disa në dhe disa jashtë kontrollit tuaj. Provoni këto shtesa natyrale 9 për të rritur nivelet e energjisë.

Fitoni Vajzën në Topin e Mbarështimit Kryerja e një Exercise Crossfit

9 Shtesa më të mira për Trajnimin e Crossfit

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 24, 2014

Nëse jeni një atlet i kryqëzuar që kërkoni të plotësoni të ushqyerit tuaj, këtu janë nëntë llojet e shtesave më të përshtatshme për trajnimin tuaj të kryqëzimit.

Grua e shëndetshme që ha një sallatë

11 Shtesa të Mëdha për Shëndetin e Grave

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 24, 2014

Ne hedhim një sy në shtesat më të mira për shëndetin e grave. Këto shtojca 11 janë të dobishme për gratë e të gjitha moshave dhe fazave në jetë.

lojtar basketbolli ulur në stol duke mbajtur dorën mbi topin

Shtojcat më të mira të 6 për atletët të marrin në konsideratë

By Allison Labyk, MS, RDN | Qershor 19, 2014

Ne hedhim një vështrim në gjashtë nga shtesat më të mira për atletët, të cilat studimet tregojnë mund të ju japin një nxitje shtesë në punën tuaj atletike dhe trajnimit.

Çifti i ri duke kërcyer së bashku dhe duke qeshur

9 Shtesa shtesë për vrapues për tu marrë

By Jessica Moon, MS. | Qershor 19, 2014

Running merr një taksë në trupin tuaj. Kontrolloni këto shtesa 9 për vrapues që do t'ju ndihmojnë të rikuperoni dhe të ndërtoni qëndrueshmëri dhe forcë më të lartë.

Çifti i moshuar që përqafon dhe buzëqesh

8 Shtesa të Mëdha për Mbështetjen e Prostatës

By Jessica Moon, MS. | Qershor 16, 2014

Shëndeti i prostatës është një nga shqetësimet kryesore për çdo njeri. Këto shtesa mund të ndihmojnë që prostata juaj të qëndrojë e shëndetshme dhe të funksionojë siç duhet në moshën tuaj.

Njeriu i Fortë që Flipping Over Një Tyre Large Truck

7 Shtesat shtesë që ju ndihmojnë të merrni më të fortë

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Qershor 16, 2014

Shtesat janë përdorur zakonisht nga atletët dhe bodybuilders për të marrë më të fortë. Ne kemi bashkuar një listë të shtesave më thelbësore të 7 për forcë.

Vajza që ulet në regjistër për rikthimin pas stërvitjes

10 Llojet më të mira të shtesave për të përshpejtuar rimëkëmbjen

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 16, 2014

Këto janë shtesat më të mira të 10 për të marrë për një shërim më të shpejtë. Këto produkte do të ndihmojnë lodhjen e muskujve dhe nivelet e energjisë.

Atleti i qëndrueshmërisë ngjitet në malin e madh

9 shtesa më të mira për qëndrueshmëri dhe qëndrueshmëri

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 13, 2014

Ne hedhim një vështrim në nëntë shtojcat më efektive për rritjen e qëndrueshmërisë dhe qëndrueshmërisë, duke ofruar studime dhe hulumtime relevante për rolin që luajnë secili.

Guy Muscular Përdorimi Kavo Battle në palestër

8 Shtesa të Mëdha për Ndërtimin e Muskujve

By Zachary MacDonald, MS. | Mund 15, 2014

Këto janë shtesat më të mira për ndërtimin e masës së muskujve. Përdorni këto produkte 8 para, gjatë dhe pas workouts tuaj të trajnimit të peshës për të rritur fitimet tuaja të muskujve.

Vajza e re qetësuese dhe buzëqeshur në plazh

9 Shtesa të Mëdha për Ndihmën nga Stresi

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 25, 2013

Nëse jeni duke kërkuar të kontrolloni shëndetin tuaj dhe të parandaloni çështjet afatgjata të lidhura me stresin kronik, këtu janë disa shtesa të mbështetura nga studimi për t'u marrë parasysh.

të fokusuar në bodybuilder mashkull heqjen e një trap të rëndë në palestër

8 Shtesa të Mëdha për Bodybuilding

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 15, 2013

Lista jonë zyrtare e llojeve më të mira shtesë për bodybuilding. Këto mund të ndihmojnë që bodybuilders të fitojnë muskuj, të forcohen, të shërohen më shpejt dhe të arrijnë qëllimet e tyre.

Grua bjonde që buzëqesh dhe që mban një shkundje të proteinave

Pluhurat më të mira proteinike 7 për gratë që duhet të shqyrtohen

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Janar 24, 2013

Nëse qëllimi është humbja e peshës, riparimi i muskujve ose marrja e proteinave, proteina pluhur është një mundësi e mirë për gratë. Sipas Klinikës Mayo, nuk është një plumb magjik humbje peshe, por mund të jetë një shtesë e dobishme.

Stock Photos nga Nutthaseth Van / Shutterstock

Shkoni deri në krye