Ne ofrojmë një udhëzues të plotë për shtesat më të dobishme dietike për t'u marrë parasysh për të gjitha qëllimet dhe nevojat e ndryshme. Gjeni saktësisht shtesat që duhet të merrni në konsideratë në varësi të qëllimeve, nevojave ose stilit të jetesës tuaj. (Gjeni se si u shkruan këto udhëzues)

Teajrat më të mirë për stresin

12 Teajrat më të Mirë për Stres Relief & Unwinding

By Emma Green, PhD | Mund 19, 2020

Krahas aktiviteteve specifike për zvogëlimin e stresit, çaji është treguar të ketë një efekt të dobishëm në stres. Ne hedhim një vështrim në çajrat më të reduktuar të stresit.

Shtesa më të mira për Ibs

6 shtojcat më të mira për të ndihmuar në menaxhimin e IBS

By Emma Green, PhD | Shkurt 27, 2020

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një çrregullim funksional gastrointestinal, i cili prek afërsisht 11% të popullsisë globale.

Shtesa më të mira për zorrë të rrjedhshme

6 shtojcat më të mira për Gut të rrjedhshëm

By Emma Green, PhD | Shkurt 17, 2020

Ka disa shtesa që mund të ndihmojnë me një zorrë që rrjedh. Ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të pakëndshme si dhe të mbrojnë zorrën që shkon përpara.

Shtesa më të mira për tretje

7 shtesa më të mira për sistemin tuaj tretës dhe shëndetin e zorrëve

By Emma Green, PhD | Janar 30, 2020

Përveç bërjes së ndryshimeve në dietë dhe stilin e jetës për të përmirësuar tretjen, ekzistojnë disa shtesa që mund të jenë të dobishme.

Shtesa më të mira për qenin tuaj

18 llojet më të mira të shtojcave për qenin tuaj

By Dr. Joanna De Klerk | Gusht 29, 2019

Shtojcat dietike janë një mënyrë popullore për të përmirësuar shëndetin tonë. Por ne mund të bëjmë të njëjtën gjë për miqtë tanë më të mirë me këto shtesa më të mira 18 për qen.

Shtesa më të mira për agjërimin

Shtesa më të mira 10 për të marrë ndërsa agjëroni

By Zachary MacDonald, MS. | Gusht 26, 2019

Agjërimi i ndërprerë, së bashku me llojet e tjera të agjërimit, janë bërë vërtet të njohura kohët e fundit. Këto janë shtesat më të mira 10 për tu marrë parasysh ndërsa shpejt.

Grua me flokë kafe me alergji që teshtijnë në pecetë

10 shtesat më të mira për alergjitë (antihistaminet natyrale)

By Emma Green, PhD | Gusht 19, 2019

Alergjitë nuk janë argëtuese; hundët e erës dhe sytë e kruar janë më të këqijat. Këtu janë 10 shtesa super të dobishme për lehtësimin e alergjisë që veprojnë si antihistaminë natyral.

Gruaja depresive e shtrirë dhe e përqafuar jastëkun

8 shtesat më të mira për depresionin

By Emma Green, PhD | Gusht 12, 2019

Depresioni është një gjendje e rëndë që prek miliona njerëz 300 në të gjithë botën. Këto janë shtesa natyrore 8 që mund të ndihmojnë në luftën kundër depresionit.

Gruaja e zënë në dhimbje nga simptomat e Pms

8 Shtesa më të mira për PMS Relief

By Emma Green, PhD | Gusht 5, 2019

Këto janë shtojcat natyrore më të mira 8 që mund të përdoren krahas aktivitetit fizik për të ndihmuar që simptomat PMS të jenë më të menaxhueshme.

Shtesa të mira për simptomat e Pcos

Shtojcat më të mira të 10 për Sindromin Ovarian Polycystic (PCOS)

By Emma Green, PhD | Qershor 28, 2019

PCOS është një çrregullim i zakonshëm hormonal tek gratë në moshë riprodhuese dhe shoqërohet me një numër pasojash shëndetësore afatgjata dhe afatshkurtra.

Shtesa të mira për vaskularitetin dhe pompën

9 Shtesa të Mëdha për Vaskularitetin dhe Pompën

By Zachary MacDonald, MS. | Qershor 27, 2019

Këto janë shtojcat më të mira të 9 për të rritur vaskularitetin dhe për të marrë një pompë të madhe gjatë punës. Hiqni blendsin e pronarit dhe merrni të drejtën për burimin.

Grua e re që mban urën e hundës së saj që vuan nga një migrenë

11 Shtesa më të mira për lehtësimin e migrenës

By Emma Green, PhD | Mund 14, 2019

Ne kemi përpiluar një listë të shtojcave më të mira natyrore 11 që duhet të konsideroni nëse jeni duke vuajtur nga migraines ose dhimbje koke ekstreme.

Njeriu që kontrollon presionin e gjakut me makinë

Shtojcat më të mira 13 për presionin e lartë të gjakut

By Emma Green, PhD | Prill 29, 2019

Hipertensioni është një gjendje e rëndë që prek një pjesë të njerëzve. Këto 13 shtesa natyrale mund të ndihmojnë qëllimet tuaja për uljen e presionit të lartë të gjakut dhe shëndetin.

Shtesa më të mira për puçrrat

9 Shtesa më të mira për administrimin e akneve

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | March 29, 2019

Puçrra janë ato grumbujt e shëmtuar që duken të shfaqen ditën e një dite të madhe janë më të keqen absolute. Këto shtesa 9 mund t'ju ndihmojnë të luftoni kundër tij.

Gruaja Në Sweather me shirita duke kërkuar në kamera dhe buzëqeshje

8 Shtesa të Mëdha për Menopauzë Relief

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 21, 2019

Disa vitamina dhe minerale mund të ndihmojnë ata me menopauzë të zvogëlojnë rrezikun e kushteve të tilla që mund të jenë më të prirura për të pëlqyer sëmundjet e zemrës dhe osteoporozën.

Gruaja që mban letrën e hartuar mëlçinë në duart e sfondit blu

7 Shtesa të Mëdha për shëndetin e mëlçisë

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 18, 2019

Mëlçia është një organ shumë i rëndësishëm dhe shpesh i anashkaluar. Këto 7 shtesa mund të ndihmojnë në mirëmbajtjen e shëndetit të mëlçisë tuaj për të ulur rrezikun e sëmundjes.

Flamuri Transgjinor

7 Shtesa të Mëdha për Njerëzit Transgjinorë

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 28, 2019

Përafërsisht një milion amerikanë identifikohen si transgjinorë. Këto lloje të shtojcave mund të jenë të dobishme për njerëzit transgjinorë.

Gruaja lufton ankthin

11 shtojcat më të mira për lehtësimin e ankthit

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 22, 2019

Nëse jeni duke kërkuar ndihmë në trajtimin e një çrregullimi ankthi dhe sulme paniku, këtu janë 11 shtesa natyrale të mbështetur nga studimi për të marrë parasysh lehtësimin e ankthit.

Njeriu i moshuar ndjen dhimbje në dorën e tij nga artriti

7 Shtesa të Mëdha për Artritin

By Dr. Donna Schwontkowski | Shkurt 6, 2019

Arthritis mund të jetë një nga gjërat më të dhimbshme që një person mund të kalojë. Këto shtesa 7 janë të dobishme për njerëzit që kanë vuajnë nga artriti.

Njeriu godet mjekrën e tij

8 shtesa më të mira për mjekra

By Zachary MacDonald, MS. | Shkurt 4, 2019

Këtu janë shtesat e mbështetura nga studimi i 8, që mund të ndihmojnë në mbajtjen e mjekrës së shëndoshë dhe madje mund t'ju ndihmojnë të rriteni më të plotë dhe më të trashë se kurrë më parë.

Gruaja që kontrollon tiroidin e saj

10 Shtesa të Mëdha për Shëndetin Tiroide

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Janar 31, 2019

Ka lloje të ndryshme të çrregullimeve që mund të ndikojnë në tiroide dhe funksionin e saj. Ne hedhim një vështrim në disa nga shtesat më të mira për shëndetin tuaj tiroide.

Grua e Rinj që ulet në bibliotekë duke studiuar me librin dhe laptopin

5 Shtesa të Mëdha për Shëndetin e Trurit

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Janar 23, 2019

Këto pesë lloje të mbështetjes natyrore dhe hulumtuese mund të ndihmojnë në përqendrimin, kujtesën, njohjen dhe ndihmën tuaj në ruajtjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm të trurit.

Gruaja Me Diabetes Pricking Gishtin e saj

8 Llojet më të mira të shtesave për diabet

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Janar 4, 2019

Këto tetë barishte dhe shtesa kanë treguar premtime për të ndihmuar njerëzit që janë aktualisht diabetikë ose janë në rrezik të diabetit; duke e bërë jetën e tyre pak më të lehtë.

Libri Keto Diet dhe Ushqimet Në Tabelë

8 Shtesa të Mëdha për Keto Diet

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Mund 29, 2018

Dieta keto mund t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejtë, por gjithashtu mund t'ju lërë mangësi lëndë ushqyese. Këto shtesa 8 keto mund t'ju ndihmojnë të shmangni këto mangësi.

Profesionale Gamer Gaming në një konkurrencë sportive E

8 Llojet më të mira të shtesave për lojëra dhe sportele elektronike

By Zachary MacDonald, MS. | Shtator 28, 2017

Ne shikojmë shtesat më të mira për lojtarë dhe e-sporte. Këto tetë lloje synojnë t'ju ndihmojnë të mbani shëndetin dhe palestrën ndërsa luani lojëra video të zgjatura.

Gruaja e flokeve të flokëve që kontrollon flokët e saj të shëndetshëm në pasqyrë

10 Vitaminat më të mira për rritjen e flokëve

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | Shtator 28, 2017

Tani, le të zhyten me të vërtetë dhe të hedhim një vështrim të thelluar në atë që unë rekomandoj si suplementet më të mira për shëndetin e flokëve.

Gruaja e qeshur hedhur poshtë në bari nën një diell Shiny

10 shtesa më të mira për përmirësimin e humorit

By Jessica Moon, MS. | Shtator 28, 2017

Këtu janë dhjetë shtesa natyrore të cilat kanë shoqëruar hulumtime dhe studime që tregojnë se janë të afta të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së njerëzve në disa raste.

Njeriu që mban duart e tij rreth gjurit të tij të ndezur

9 Shtesa të Mëdha për Inflamacion

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | Shtator 26, 2017

Ne hedhim një vështrim në shtesat më të mira për lehtësimin e inflamacionit. Këto produkte mund të ndihmojnë natyrisht të lehtësojnë çështjet e inflamacionit të vogla në trupin tuaj.

Powerlifter Vendosja e një Deadlift

9 Suplementet më të mira për Powerlifting & Strongman

By Zachary MacDonald, MS. | Nëntor 3, 2016

Ne i hedhim një vështrim shtesave më të mira për ngritësit e rrymës që duhet të marrin parasysh. Këto janë 9 efektet më të efektshme që kemi zbuluar se janë mbështetur nga kërkime të ngurta.

Proteina e Scooper plotë e pluhur proteinave

Krahasohen 9 llojet e pluhurave proteinikë

By Molly Lancaster, PhD, CHES | Nëntor 27, 2015

Mësoni më shumë rreth llojeve më të mira të pluhurave të proteinave dhe si ato ndërveprojnë me trupin. Ne shkojmë mbi hirrë, kazeinë, soje, kërp, bimë, bizele, oriz dhe më shumë.

Njeriu dhe gruaja e moshuar e përqafuar dhe buzëqeshur

7 Shtesa të mira për të ngadalësuar plakjen

By Allison Labyk, MS, RDN | Prill 27, 2015

Ne kemi vënë së bashku një listë të produkteve më të mira kundër plakjes dhe shtojcave për t'u marrë me marrjen. Përdorimi i këtyre produkteve 7 mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes.

Duart e Femrave që mbajnë një tas plot me shtesa bimore

10 Shtesa të Mëdha Bimor për Shëndetin e Përgjithshëm

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 28, 2015

Këto janë shtesat më të mira bimore 10 që kanë një shumëllojshmëri të gjerë përdorimesh. Këto shtesa janë një mënyrë e madhe natyrale për të marrë dhe për të qëndruar të shëndetshëm.

Shtesat më të mira antioksiduese

6 Suplementet më të mira të pasura me antioksidant

By Emma Green, PhD | March 28, 2015

Antioksidantët janë thelbësorë për shumë faktorë të shëndetit tonë të përgjithshëm. Këto lloje të shtojcave 6 kanë nivelet më të larta antioksiduese që mund të gjenim.

Gruaja Në Red Hat teshtitjes në një ind

10 Shtesa të Mëdha për Sistemin Imunitar

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 28, 2015

Ne i hedhim një vështrim shtesave më të mira të mbështetjes së sistemit imunitar këtë vit. Këto vitamina dhe minerale synojnë t'ju ndihmojnë të fitoni dhe mirëmbani një sistem imunitar më të shëndetshëm.

Suplementet më të mira me Acidet yndyrore esenciale

Shtesa më të mira 7 që sigurojnë acide yndyrore thelbësore

By Emma Green, PhD | March 27, 2015

Të dy acidet yndyrore thelbësore omega-3 dhe omega-6 janë të rëndësishme për shëndetin. Ato duhet të merren nga ushqimi ose plotësimi pasi trupi ynë nuk mund t'i bëjë ato.

Pretty Girl Fjetur

9 barishte dhe shtesa më të mira për gjumë

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | March 27, 2015

Gjumi është ndoshta gjëja më e rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Këto shtesa 9 mund t'ju ndihmojnë të bini gjumë, të qëndroni në gjumë dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit.

Vitaminat më të mira prerenatale

Vitamina më të mira prenatale 10 për 2020

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | March 27, 2015

Kemi bërë hulumtimin dhe kemi vënë një krahasim të gjerë të vitaminave më të mira të shtatzënisë 10 që mund t'i blesh tani.

Gruaja e ulur në Green Tanktop Holding gju e saj

10 Shtesa të Mëdha për Shëndetin e Përbashkët & Bone

By Dr. Donna Schwontkowski | March 12, 2015

Nëse nyjet ose kockat tuaja po dëmtojnë, hidhini një sy këtyre shtojcave të mbështetjes së nyjeve dhe kockave që janë disa nga llojet më të mira në ruajtjen e shëndetit të tyre.

Guying Bulky Trajnimi i Tij Kthehu në palestër

9 Shtesa të Mëdha për Bulking & Gaining Weight

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Gusht 13, 2014

Nëse po kërkoni të fitoni peshë në një mënyrë të shëndetshme, merrni parasysh shtimin e këtyre nëntë shtojcave të mbështetura nga studimi në përpjekjet tuaja të mëdha.

Grua e re që ha perime

7 Shtesa më të mira për Vegans & Vegetarian

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Korrik 17, 2014

Ne hedhim një vështrim në shtesat më të mira për vegjetarianët apo veganët që të marrin në konsideratë marrjen e tyre për t'i ndihmuar ata të shmangin mangësitë e lëndëve ushqyese.

Pretty Girl Holding Një Zemra Pelushi

10 Llojet më të mira të shtesave për përkrahjen e zemrës

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Korrik 11, 2014

Ne shikojmë dhjetë shtesa natyrore për rritjen e shëndetit të zemrës, dhe hulumtimet që pretendojnë se secili pretendon se kanë efekte pozitive në promovimin e shëndetit të zemrës.

Grua e re duke e trajtuar lëkurën e saj në pasqyrë

7 Shtesa të Mëdha për Lëkurë të Shëndetshme

By Allison Labyk, MS, RDN | Korrik 8, 2014

Ka më shumë për lëkurë të shëndetshme sesa vetëm fërkim locion në të. Këto shtesa 7 mund të ndihmojnë që të duken lëkurën tuaj dhe të ndihen më të rinj.

Gruaja Në Blu Shorts Dhe Tank Top Matur Humbja e Pesha e saj

7 Llojet më të mira të shtesave për humbjen e peshës

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Korrik 1, 2014

Ne hedhim një vështrim në produktet më të mira për t'i marrë parasysh humbjen e shëndetshme të peshës. Këto shtesa mund të grumbullohen gjithashtu për të ndihmuar në përpjekjet tuaja për humbjen e peshës.

Njeriu i shëndetshëm duke qeshur ndërsa gruaja e tij e përqafon

10 shtojcat më të mira për të marrë burrat

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 30, 2014

10 shtojcat janë veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm të një djali. Disa ndihmojnë sistemin imunitar, ndërsa të tjerët ndihmojnë në rritjen dhe rikuperimin e muskujve.

Fit Njeriu Getting gati për të shkuar për një Run

9 Suplementet më të mira për një Rritje të Energjisë

By Jessica Moon, MS. | Qershor 24, 2014

Duke qenë i ulët në energji mund t'i atribuohet shumë faktorëve, disa në dhe disa jashtë kontrollit tuaj. Provoni këto shtesa natyrale 9 për të rritur nivelet e energjisë.

Fitoni Vajzën në Topin e Mbarështimit Kryerja e një Exercise Crossfit

9 Shtesa më të mira për Trajnimin e Crossfit

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 24, 2014

Nëse jeni një atlet Crossfit që kërkon të plotësoni ushqimin tuaj, këtu janë nëntë llojet e shtojcave më të përshtatshme për trajnimin tuaj Crossfit.

Grua e shëndetshme që ha një sallatë

11 Shtesa të Mëdha për Shëndetin e Grave

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 24, 2014

Ne hedhim një sy në shtesat më të mira për shëndetin e grave. Këto shtojca 11 janë të dobishme për gratë e të gjitha moshave dhe fazave në jetë.

lojtar basketbolli ulur në stol duke mbajtur dorën mbi topin

Shtojcat më të mira të 6 për atletët të marrin në konsideratë

By Allison Labyk, MS, RDN | Qershor 19, 2014

Ne hedhim një vështrim në gjashtë nga shtesat më të mira për atletët, të cilat studimet tregojnë mund të ju japin një nxitje shtesë në punën tuaj atletike dhe trajnimit.

Çifti i ri duke kërcyer së bashku dhe duke qeshur

9 Shtesa shtesë për vrapues për tu marrë

By Jessica Moon, MS. | Qershor 19, 2014

Vrapimi merr një numër të madh në trupin tuaj. Shikoni këto 9 shtesa të mbështetura nga studimi për vrapuesit që ju ndihmojnë të rikuperoni dhe ndërtoni qëndrueshmëri dhe forcë më të lartë.

Çifti i moshuar që përqafon dhe buzëqesh

8 Shtesa të Mëdha për Mbështetjen e Prostatës

By Jessica Moon, MS. | Qershor 16, 2014

Shëndeti i prostatës është një nga shqetësimet kryesore për çdo njeri. Këto shtesa mund të ndihmojnë që prostata juaj të qëndrojë e shëndetshme dhe të funksionojë siç duhet në moshën tuaj.

Njeriu i Fortë që Flipping Over Një Tyre Large Truck

7 Shtesat shtesë që ju ndihmojnë të merrni më të fortë

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Qershor 16, 2014

Suplementet zakonisht përdoren nga sportistët dhe bodybuilders për t'u forcuar. Ne kemi bashkuar një listë të 7 shtojcave më thelbësore për t'u marrë në konsideratë.

Vajza që ulet në regjistër për rikthimin pas stërvitjes

10 Llojet më të mira të shtesave për të përshpejtuar rimëkëmbjen

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 16, 2014

Këto janë shtojcat më të mira për të marrë një shërim më të shpejtë. Këto produkte janë formuluar për të ndihmuar trupin tuaj të merret me lodhjen e muskujve dhe nivelet e energjisë.

Atleti i qëndrueshmërisë ngjitet në malin e madh

9 shtesa më të mira për qëndrueshmëri dhe qëndrueshmëri

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 13, 2014

Ne hedhim një vështrim në nëntë shtojcat më efektive për rritjen e qëndrueshmërisë dhe qëndrueshmërisë, duke ofruar studime dhe hulumtime relevante për rolin që luajnë secili.

Guy Muscular Përdorimi Kavo Battle në palestër

8 Shtesa të Mëdha për Ndërtimin e Muskujve

By Zachary MacDonald, MS. | Mund 15, 2014

Këto janë shtesat më të mira për ndërtimin e masës së muskujve. Përdorni këto produkte 8 para, gjatë dhe pas workouts tuaj të trajnimit të peshës për të rritur fitimet tuaja të muskujve.

Vajza e re qetësuese dhe buzëqeshur në plazh

9 Shtesa të Mëdha për Ndihmën nga Stresi

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 25, 2013

Nëse jeni duke kërkuar të kontrolloni shëndetin tuaj dhe të parandaloni çështjet afatgjata të lidhura me stresin kronik, këtu janë disa shtesa të mbështetura nga studimi për t'u marrë parasysh.

të fokusuar në bodybuilder mashkull heqjen e një trap të rëndë në palestër

8 Shtesa të Mëdha për Bodybuilding

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Shkurt 15, 2013

Lista jonë zyrtare e llojeve më të mira shtesë për bodybuilding. Këto mund të ndihmojnë që bodybuilders të fitojnë muskuj, të forcohen, të shërohen më shpejt dhe të arrijnë qëllimet e tyre.

Grua bjonde që buzëqesh dhe që mban një shkundje të proteinave

7 pluhurat më të mirë të proteinave për gratë (rekomandohet dietologia)

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Janar 24, 2013

Pavarësisht nëse qëllimi është humbja e peshës, riparimi i muskujve ose marrja e më shumë proteinave, pluhuri i proteinave është një opsion i mirë për gratë. Sipas Klinikës Mayo, nuk është një plumb magjik për humbje peshe, por mund të jetë një shtesë e dobishme.

Stock Photos nga Nutthaseth Van / Shutterstock