Fakt kontrolli
Megjithëse ndonjë rekomandim specifik i produktit që shihni në këtë post janë në mënyrë të rreptë mendimet tona, një ushqyes i certifikuar dhe / ose specialist i shëndetit dhe / ose trainer personal i certifikuar ka kontrolluar faktet dhe ka rishikuar përmbajtjen e mbështetur në hulumtim.
Pse na besoni?

Garancia Top10Supps: Markat që gjenden në Top10Supps.com nuk mbajnë asnjë ndikim mbi ne. Ata nuk mund të blejnë pozicionin e tyre, të marrin trajtim të posaçëm, ose të manipulojnë dhe të mbushin renditjen e tyre në faqen tonë. Megjithatë, si pjesë e shërbimit tonë falas për ju, ne përpiqemi të partnerojmë me kompanitë që ne i shqyrtojmë dhe mund të kompensohen kur t'i arrini ato përmes një Lidhje Filialin në faqen tonë. Kur shkoni në Amazon përmes faqes sonë, për shembull, mund të marrim një komision për shtesat që blini atje. Kjo nuk ndikon në objektivitetin dhe paanshmërinë tonë.

 

Pavarësisht nga ndonjë rregullim financiar i tanishëm, i kaluar ose i ardhshëm, renditja e çdo kompanie në listën e redaktorit tonë bazohet në dhe llogaritet duke përdorur një grup objektiv të kritereve të rangimit, si dhe komente të përdoruesve. Për më shumë informacion, shih si ne radhë shtojcave.

 

Përveç kësaj, të gjitha komentet e përdoruesve të postuara në Top10Supps i nënshtrohen shqyrtimit dhe miratimit; por ne nuk censurojmë kritikat e paraqitura nga përdoruesit tanë - përveçse nëse ata po hetohen për autenticitet, ose nëse ato janë në kundërshtim me udhëzimet tona. Ne rezervojmë të drejtën për të miratuar ose mohuar ndonjë shqyrtim të postuar në këtë faqe në përputhje me udhëzimet tona. Nëse dyshoni se një përdorues që ka dorëzuar shqyrtimin për të qenë qëllimisht i rremë ose mashtrues, ne ju inkurajojmë të kënaqeni na njoftoni këtu.

Diabeti është një nga shkaqet kryesore të vdekjes në mbarë botën (1). Për shkak të kësaj, është e rëndësishme që të merrni seriozisht parandalimin dhe menaxhimin e kësaj gjendje kronike.

Ka dy lloje të diabetit që do të ndihmojnë në përcaktimin e rrjedhës së duhur të trajtimit.

Lloji diabetit 1 zakonisht diagnostikohet tek fëmijët dhe të rinjtë dhe ndodh kur trupi nuk prodhon insulinë (2).

Diabeti tip 1 infographics. Vajzë e bukur me një glucometer. Shkaqet e sëmundjes.

Në anën tjetër, diabet tip 2 mund të zhvillohet në çdo moshë dhe ndodh kur trupi nuk bën apo përdor insulinën mirë.

Diabeti tip 2 infographics. Vajzë e bukur me një glucometer. Shkaqet e sëmundjes.

Si menaxhohet diabeti?

Diabeti zakonisht menaxhohet me ilaçe të caktuara, si dhe dietë dhe ushtrime. Ata me diabet inkurajohen të kufizojnë ose shmangin yndyrën e lartë, natriumin e lartë, dhe ushqimet dhe pijet me sheqer (3).

Gjithashtu, rekomandohet që ata me diabet ose në rrezik për gjendjen të konsumojnë shumë fruta dhe perime të pasura me fibra, proteina të ligët dhe yndyrna të shëndetshme si vajra me bazë bimore, arra dhe fara.

Për të mos përmendur se qëndrimi i ditëve aktive më të javës mund të ndihmojë në uljen e rezistencës ndaj insulinës, rregullimin e niveleve të glukozës në gjak, si dhe redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës (4). Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e niveleve të HgA1C, që është mesatarisht rreth tre muaj nivele të glukozës në gjak.

Kjo video bën një punë të madhe të vizualizimit të procesit:

Medikamente si insulina ose metformina janë trajtime të zakonshme mjekësore për cilindo formë të diabetit (5). Megjithatë, lloji i diabetit 1 do të kërkojë insulinë, ndërsa lloji i diabetit 2 ka të ngjarë të përfshijë një përbërës të shëndetshëm të ngrënies dhe stërvitjes.

Për individët në rrezik nga diabeti ose ata me para-diabet, së bashku me ushqimin e shëndetshëm dhe stërvitjen, mund të jetë e dobishme të shtoni një shtesë për të mbështetur nivelin e shëndetshëm të glukozës në gjak.

8 Barëra & Shtesa për Diabetikët

Ata që janë diagnostikuar tashmë me diabet mund të përfitojnë gjithashtu, për sa kohë që nuk ndërhyn në regjimin e tyre aktual (6).

Këtu keni një vështrim të shpejtë në ato që do të shqyrtojmë në detaje në këtë artikull.

Suplementet më të mira për Diabetin Infographic nga Top10supps

Tani, le të kalojmë në listën e bimëve natyrore dhe shtojcave që tregojnë disa premtime për ata në rrezik ose me diabet, në mbështetjen e niveleve të shëndetshme të glukozës në gjak dhe shëndetit të përgjithshëm metabolik.

Vitamina D

burimet e vitaminës D

Së pari është Vitamina D, një vitaminë e tretshme në yndyrë që është natyrisht e pranishme në shumë pak ushqime dhe e forcuar në disa të tjera (7) "Vitamina me diell", vitamina D, është e njohur tradicionalisht për ndikimin e saj në shëndetin e kockave. Megjithatë, ajo gjithashtu mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit të diabetit.

ⓘ Niveli i vitaminës D në ose mbi 50 nmol / L rekomandohet për shëndetin optimal (7). Niveli i vitaminës D nën 30 nmol / L do të konsiderohet si një mangësi e vitaminës D.

Çfarë bën ai

Rreth 1 miliardë njerëz në të gjithë botën janë të mangët në vitaminën D (8). Një mungesë e tillë mund të paraqesë rreziqe serioze për shëndetin. Kjo për shkak se, siç u përmend më parë, vitamina D luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e kockave. Gjithashtu ndihmon trupin të përthithet kalcium, kështu që pa të, kockat mund të dobësohen dhe një person mund të jetë në rrezik për zhvillimin e osteoporozës (7).

Hasshtë zbuluar gjithashtu se vitamina D ndihmon në kundërshtimin e stresit oksidativ dhe inflamacionit të lidhur, i cili mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti ose sëmundjet e zemrës (8,9).

Si ndihmon vitaminat D për diabetikët

Edhe pse duhet bërë më shumë studime para se të rekomandohet plotësimi i vitaminës D si pjesë e një plani të trajtimit të diabetit të tipit 2, ai tregon premtimin.

Plotësimi i vitaminës D ka treguar aftësinë për të pakësuar glukozën e plazmës së agjërimit dhe për të përmirësuar rezistencën e insulinës (10). Megjithatë, këto rezultate të studimit u parë kryesisht në ato me mangësi vitaminë D dhe tolerancë të dobësuar të glukozës në bazë.

Një tjetër analizë e studimit zbuloi se ata të cilët kishin mangësi të vitaminës D kishin zvogëluar nivelet e HgA1C dhe glukozën në gjak duke agjëruar pas plotësimit të vitaminës D (11). Gjithashtu, pacientët me diabet të tipit 2 jo të trashë kishin ulur ndjeshëm nivelet HgA1c pas plotësimit të vitaminës D.

Si për të marrë Vitamina D

Marrja e rekomanduar ditore e vitaminës D për shumicën e të rriturve është 600 IU, e cila është e barabartë me:

  • 3 Ounces peshk shpatë,
  • ½ lugë gjelle e mëlçisë cod,
  • ose 4-5 gota me lëng portokalli të fortifikuar ose qumësht.

Mënyra më e lehtë për shumicën e të rriturve për të përmbushur konsumimin e tyre të përditshëm të vitaminës D është të thithni diellin për 5 deri 30 minuta në orët e vona të mëngjesit ose pasdites dy herë në javë në lëkurën që nuk është e mbuluar me krem ​​dielli.

Sidoqoftë, nëse një person nuk është në gjendje të dalë jashtë për shkak të aftësisë së kufizuar, ose jeton në një klimë që është shumë e re, atëherë plotësimi i vitaminës D do të ishte ideal për njerëz të tillë.

Renditjet zyrtare

Omega-3 acidet e ngopura

Burimi i Omega 3

Ju mund të keni dëgjuar për yndyrna të shëndetshme si acide yndyrore Omega-3 kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës. Megjithatë, meqë diabeti dhe shëndeti i zemrës janë të dyja, kushtet nuk janë surprizë që omega-3 ka treguar të jetë një shtojcë efektive për shëndetin e diabetit.

Acidet yndyrore Omega-3 janë një lloj i acidit yndyror polyunsaturated prezent në flaxseed, farë chia, arra dhe peshq si salmon, si dhe në shtojcat e vajit të peshkut (12).

Format kryesore të acideve yndyrore omega-3 që janë hulumtuar përfshijnë:

  • alfa-linolenic acid (ALA),
  • acid eicosapentaenoic (EPA),
  • dhe acid docosahexaenoic (DHA).

Si A Omega-3 Ndihmë Diabetikët

Hulumtimet tregojnë se dozimi dhe përbërja e duhur e plotësimit të acideve yndyrore omega-3 mund të jetë e dobishme për parandalimin e diabetit të tipit 2 (13).

Një studim tjetër që përdor një popullatë të ngjashme të pacientëve tregon se trajtimi i kombinuar ditor i metforminës dhe dy gramë i plotësimit të acidit yndyror omega-3 mund të ulë nivelet e triglicerideve më të mirë se ata që marrin një gram omega-3 dhe metformin në ditë (15).

Këto rezultate të studimit sugjerojnë që plotësimi i acideve yndyrore omega-3 zvogëlon ndjeshëm nivelet e triglicerideve në krahasim me placebo në ato me diabet.

Një meta-analiza e studimeve konfirmoi gjetje të tilla që acide yndyrore omega-3 mund të japin efekte hipolipidemike që janë të favorshme për rezultatet e shëndetit (16). Gjithashtu, ky studim i njëjtë tregoi se ky shtojcë mund të zvogëlojë nivelet e shënuesve të shëndetit pro-inflamator të imunitetit, si dhe nivelet më të ulëta të glukozës në gjak.

Këto rezultate tregojnë premtimin e acideve yndyrore omega-3 si një shtojcë për shëndetin e diabetit. Megjithatë, derisa studimet e mëtejshme të konfirmojnë gjetje të tilla, këto shtojca duhet të përdoren vetëm në lidhje me opsionet aktuale të trajtimit të tipit 2 të diabetit të përshkruara nga ofruesi juaj shëndetësor.

Si të Merrni Omega-3

Futja adekuate për acidet yndyrore omega-3 është rreth 1.1 deri 1.6 gram në ditë për shumicën e të rriturve (12). Në pacientët me diabet tip 2 dhe triglycerides të lartë, gram 4 e plotësimit të acidit yndyror omega-3 në ditë ndihmoi në ruajtjen e funksionit të veshkave më mirë se doza më të ulëta (14).

Renditjet zyrtare

Magnez

Burimet e Magnezit

Ky mineral gjendet në sasi të mëdha në trup, si dhe në shumë ushqime. Magnezi është një ko-faktor në trup, që do të thotë se ndihmon në aktivizimin e enzimeve që rregullojnë proceset e ndryshme trupore (17).

Proceset e tilla përfshijnë sintezën e proteinave, kontrollin e presionit të gjakut, funksionin e muskujve dhe nervave, dhe kontrollin e glukozës në gjak. Ky është funksioni i fundit që e bën magnezin një shtojcë efektive për mbështetjen shëndetësore të diabetit.

Si e Ndihmon Magnesia Diabetikët?

Hulumtimet tregojnë se niveli i ulët i magnezit në trup është i lidhur me zhvillimin e diabetit të tipit 2 dhe sindromës metabolike (18).

Gjithashtu, një meta-analizë e hulumtimeve në lidhje me ndikimin e magnezit në diabet zbuloi se plotësimi i magnezit mund të reduktojë nivelet e glukozës në gjak në agjërimin në ato me diabet (19). Ky studim gjithashtu zbuloi se parametrat e ndjeshmërisë së insulinës janë përmirësuar në ato që janë në rrezik për zhvillimin e diabetit.

Hulumtime të mëtejshme shikonin ndikimin e plotësimit të magnezit tek fëmijët me diabet tip 1. Rezultatet e studimit tregojnë se këta fëmijë, të cilët kishin hipomagneseminë ose magnez të ulët, panë përmirësime në kontrollin e glycemic si dhe reduktimet e triglicerideve, kolesterolit total dhe LDL, ose kolesterolit "të keq", pas plotësimit të magnezit20).

Një analizë e studimit 2017 konfirmoi më tej ndikimin e plotësimit të magnezit në përmirësimin e niveleve të glukozës në gjak dhe reduktimin e kolesterolit dhe triglicerideve LDL (21). Gjithashtu zbuloi se plotësimi i tillë mund të përmirësonte gjithashtu nivelet e presionit të gjakut dhe HDL, ose nivelet "e mira" të kolesterolit.

Si të Merrni Magnezi

Shumica e të rriturve duhet të konsumojnë mes 320 dhe 420 miligramë të magnezit në ditë për shëndetin optimal (17).

Burimet e pasura të magnezit përfshijnë:

  • arra, si
    • bajame,
    • cashews,
    • dhe kikirikë.
  • perime, si
    • spinaq,
    • fasule të zeza,
  • dhe drithërat, si
    • gruri i copëtuar,
    • bukë e zezë,
    • dhe oriz ngjyrë kafe.

Megjithatë, nëse mendoni që nuk konsumoni mjaft nga këto ushqime, ose nëse laboratorët tuaj tregojnë nivele të ulëta të magnezit, atëherë mund të përfitoni nga plotësimi i magnezit.

Renditjet zyrtare

Alpha-Acid Lipoic

Burimet e acidit alfa lipoik

Acidi alfa-lipoik, i njohur gjithashtu si acidi thioctik, është një përbërës i njohur mirë për të vetitë antioksidante (22). Këto janë pronat që kanë treguar efektivitetin e saj si një shtesë e mbështetjes shëndetësore të diabetit.

Acidi alfa-lipoik gjendet në ushqime si organe shtazore dhe perime jeshile me gjethe (22). Sidoqoftë, acidi lipoik që gjendet në shtesa nuk është i detyruar me proteina siç është në ushqime. Prandaj, acidi alfa-lipoik në shtesa është më i disponueshëm bio.

Si Ndihmon Diabetikët?

Studimet e kafshëve kanë zbuluar se plotësimi i acidit alfa-lipoik ka rritur kolesterolin HDL dhe ka parandaluar shtimin e peshës në minjtë që ushqehen me dietë me yndyrë të lartë (23). Shtesa gjithashtu përmirësoi ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe uli rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Ndoshta gjetja më e fortë kur është fjala për acid alfa-lipoik dhe diabeti është ndikimi i kompleksit në pacientët me neuropati diabetike ose dëmtim nervor (24).

Një studim i tillë i trajtoi pacientët me neuropati diabetike për ditët 40 me doza ditore të acidit alfa-lipoik të miligrameve 600. Rezultatet e studimit tregojnë se krahasuar me bazën, ata që u trajtuan me acid alfa-lipoik kishin:

  • nivelet e reduktuara të triglicerideve,
  • raportoi përmirësimin e simptomave të neuropatisë,
  • dhe raportuan përmirësimin e cilësisë së jetës (25).

Së fundmi, një analizë studimi gjeti një lidhje midis plotësimit të acidit alfa-lipoik dhe reduktimit të shënuesve të inflamacionit (26). Meqenëse diabeti është një sëmundje kronike inflamatore, ky zbulim tregon një lidhje pozitive mes kompleksit dhe përmirësimit të faktorëve të rrezikut të diabetit.

Në veçanti, ky studim zbuloi një lidhje midis plotësimit të acidit alfa-lipoik dhe niveleve të ulëta të proteinave reaguese C të shënuesve inflamator, interleukin-5 dhe faktorit nekrozë të tumorit-alfa.

Si të Merrni Acid Alpha-Lipoic

Acidi alfa-lipoik është përgjithësisht i sigurt në doza të moderuara deri në 1,800 miligram në ditë për gjashtë muaj. Sidoqoftë, ato gra që janë shtatzëna ose laktat duhet të shmangin marrjen e kësaj shtese pasi efektet anësore nuk janë vërtetuar.

Ⓘ Gjithashtu, ata që janë në rrezik për hipoglikeminë duhet të monitorohen nga afër gjatë marrjes së shtesës pasi që kjo përbërje është gjetur për të përmirësuar nivelet e glukozës në gjak.

Renditjet zyrtare

Thiamine

Burimet e Vitamina B1

Kjo vitaminë e tretshme në ujë, e njohur edhe si vitamina B1, është e njohur për funksionin e saj në prodhimi i energjisë (27). Megjithëse është e lehtë për ta barazuar këtë energji me fuqinë e mbetur, ky funksion i tiaminë është gjithashtu i rëndësishëm në shëndetin e diabetit.

Si A Thiamine Ndihmon Diabetikët

Kjo është për shkak se tiami ndihmon trupin të përdorë karbohidratet për energji në një proces të njohur si metabolizëm glukozë. Procesi i metabolizmit të glukozës varet nga tiamina si një ko-faktor enzimë (28).

Me fjalë të tjera, tiamina ndihmon që enzimat të përshpejtojnë reagimet e tilla. Ky funksion sugjeron që plotësimi i tiaminës mund të përmirësojë potencialisht proceset e rregullimit të glukozës në ata me diabet.

Gjithashtu, hulumtimi tregon se tiamina mund të parandalojë aktivizimin e rrugëve biokimike që janë shkaktuar nga nivelet e larta të glukozës në gjak në diabet mellitus (29). Për të eksploruar këtë, studiuesit kanë shikuar lidhjen mes diabetit dhe mungesës së tiamisë.

Studimet tregojnë se mungesa e tiaminë është e zakonshme në ato me komplikime të diabetit, si ketoacidoza diabetike (30,31). Këto komplikime mund të përkeqësohen pas terapisë së insulinës (30). Hulumtimet tregojnë se plotësimi i tiamines mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve metabolike të diabetit të tipit 1 (31).

Gjithashtu, hulumtimet e fundit zbulojnë se mund të ketë gjithashtu një lidhje midis mungesës së tiaminës dhe sëmundjeve të zemrës (32). Meqenëse diabeti është një faktor rreziku për sëmundje të zemrës, kjo lidhje mund të zbulojë një mënyrë tjetër që tiamina mund të përmirësojë shëndetin e atyre me diabet.

Një studim, në veçanti, shikoi efektin e mungesës së tajinës në shëndetin metabolik të minjve. Rezultatet e studimit tregojnë se minjtë në dieta me mungesë të tiaminës shfaqin metabolizëm të dëmtuar të glukozës dhe se tiamina është jetike për ruajtjen e ekuilibrit metabolik në trup (33).

Si të Merrni Thiamine

Shumica e të rriturve duhet të konsumojnë çdo ditë mes 1.1 dhe 1.2 milligrams thamiamine (27).

Ajo mund të gjendet në ushqime si:

  • drithëra të fortifikuara të mëngjesit,
  • oriz i pasuruar ose makarona;
  • si dhe në sasi më të vogla në proteina si:
    • derri,
    • troftë,
    • fasule të zeza,
    • blu midhje,
    • dhe ton blu.

Nëse nuk konsumoni mjaft nga këto ushqime çdo ditë, por synoni të rritni marrjen tuaj B1, atëherë mund të jetë e dobishme të shtoni një shtojcë thiamine në rutinën tuaj të përditshme.

Renditjet zyrtare

Kanellë

Ekstrakt kanellë

Kjo erë e këndshme dhe e ëmbël është e njohur për praninë e saj në shumë receta të temave të rënies. Megjithatë, fuqia e kanellës shkon përtej aromës së saj të shijshme. Në fakt, hulumtimet tregojnë se kanella mund të ndihmojë në përmirësimin e tolerancës së glukozës (34).

Kanellë, e cila vjen nga lehja e tharë e brendëshme e pemës së gjelbër të përjetshme ose Ceilon Cinnamon, gjendet në shumë trajtime inflamatore të tilla si për hiperlipidemi, artrit, dhe sigurisht, diabeti.

Si A kanellë ndihmojnë diabetikët

Edhe pse nuk duhet të merret vetëm si trajtimi i vetëm për diabetin, kanella është gjetur të jetë një shtesë efektive për trajtimet e tjera.

Një studim tregon se shtojcat e kanellës, të cilat u shtohen ilaçeve hipoglikemike dhe ndryshimeve të tjera të jetesës së diabeteve, ndihmuan në përmirësimin e nivelit të glukozës në plazh dhe HgA1C (35).

Një studim tjetër shihte ndikimin e suplementit të kanellës në ato me sindromin metabolik. Rezultatet e studimit tregojnë se një dozë e vetme e 3 gram kanelle për javët e 16 ndihmuan dukshëm në përmirësimin e presionit të gjakut, niveleve të kolesterolit dhe yndyrnave të gjakut (36). Kjo tregon se plotësimi i kanellës mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit metabolik të atyre që janë në rrezik për ose me sindromën metabolike.

Për më tepër, një verifikim i dyfishtë i kontrolluar nga placebo shikonte ndikimin e ekstraktit të ujit të thatë të kanellës në ato me shëndetin metabolik të dëmtuar. Rezultatet e studimit tregojnë se plotësimi me 500 miligram të këtij ekstrakt për dy muaj ndihmoi në uljen e niveleve të insulinës së agjërimit, glukozës, kolesterolit total dhe kolesterolit LDL (37).

Ky trajtim ekstrakt gjithashtu ndihmoi në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës tek ata me nivele të larta të glukozës në gjak. Gjetjet si kjo tregojnë se kanella, pas studimit të mëtutjeshëm, mund të bëhet një shtesë standarde për trajtimin e kushteve metabolike.

Renditjet zyrtare

Green Tea

Ekstrakt Green Tea

Çaji jeshil është i njohur për përfitimet e tij të forta antioksiduese dhe shëndetësore të zemrës (38). Dhe meqë sëmundjet e zemrës dhe diabeti janë të dyja kushtet inflamatore, vetitë anti-inflamatore të çajit të pasur me antioksidantë mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të diabetit.

Përbërësit aktivë në çajin e gjelbër, të quajtur catechins, mendohet të kenë përfitimet shëndetësore të këtij pije. Epigallocatechin gallate (EGCG) është catechin më i bollshëm i gjetur në çajin e gjelbër dhe mendohet të jetë komponenti më i dobishëm i çajit të gjelbër për shëndetin.

Si ndihmon çaji jeshil për diabetikët?

Megjithëse duhet bërë më shumë kërkime për të konfirmuar përfitimet shëndetësore të çajit të gjelbër në shëndetin e diabetit, disa kërkime tashmë po tregojnë premtime. Një studim përkatës shqyrtoi ndikimin e ekstraktit të çajit ose çajit në shëndetin metabolik.

Rezultatet e studimit tregojnë se konsumi i çajit ndihmoi në ruajtjen e niveleve të insulinës në gjak dhe reduktimin e perimetrit të belit në ato me diabet tip 2 (39).

Dhe që nga çaji jeshil dhe teas të tjera, si teas të bardhë dhe të zezë, të gjitha rrjedhin nga e njëjta Camellia Sinensis bimëve, këto përfitime mund të merren pothuajse nga pirja e ndonjërës nga këto çaj ose ekstrakte konsumuese të çajit të tillë (38).

Renditjet zyrtare

Probiotics

Burimet e Probiotikëve

Hulumtimet kanë filluar të tregojnë se shëndetin e zorrëve mund të jetë çelësi i mirëqenies së përgjithshme. Probiotikët, ose mikroorganizmat e gjallë si bakteret që synojnë të përfitojnë shëndet, mund të ndihmojnë të kontribuojnë në rezultate të tilla (40).

Probiotics mund të gjenden në ushqime të fermentuara si:

  • kos,
  • Kimchi,
  • lakër turshi,
  • ose mund të konsumohen në formë shtesë.

Bakteret e mira në probiotikë ndihmojnë në balancimin e mikrobiomave të zorrëve, të cilat nga ana tjetër ndihmon për të zvogëluar inflamacionin dhe çështjet e lidhura me shëndetin (41).

Si i ndihmojnë probiotikët diabetikët?

Meqenëse diabeti konsiderohet një gjendje inflamatore, nuk është për tu habitur që probiotikët mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të diabetit.

Hulumtimet tregojnë se plotësimi i probiotikëve mund të përmirësojë ndjeshëm nivelet e insulinës agjëruese dhe insulinë në ata me diabet tip 1 (42). Edhe pse duhet të bëhen më shumë studime për ta konfirmuar atë, probiotikët mund të ndihmojnë në kontrollin e dislipidemisë dhe hipertensionit në pacientët me diabet tip 2 (43).

Disa procese probiotike do të jenë më efektive se të tjerët në sigurimin e përfitimeve të tilla shëndetësore të diabetit. Një studim shihte ndikimin e shtojcave probiotike që përmbanin Bifidobacterium dhe Lactobacillus lëngon në shëndetin e atyre me diabet mellant gestacion (GDM).

Rezultatet e studimit tregojnë se katër javë të plotësimit probiotik ndihmuan gratë me GDM të kontrolluara nga dieta në nivelet e ulëta të glukozës së agjërimit në tremujorin e dytë dhe të tretë të tretë të tretë dhe përmirësojnë ndjeshmërinë e insulinës (44).

Prandaj, shtimi i probiotikëve të caktuar në rutinën tuaj të shëndetshme të jetesës mund të ndihmojë në balancimin e nivelit të zorrës dhe glukozës në gjak për të përmirësuar shëndetin tuaj të diabetit. Sidoqoftë, sigurohuni që të përdorni probiotikët si një trajtim sekondar së bashku me mjekimin tuaj të përshkruar dhe njoftoni mjekun tuaj që po i merrni.

Renditjet zyrtare

Thuaj përfundimtare mbi diabetin dhe suplementet

Ndonjëherë kur përpiqeni të parandaloni ose trajtoni diabetin, opsionet aktuale të trajtimit si dieta, stërvitja dhe ilaçe të caktuara mund të mos jenë të mjaftueshme vetë. Kjo është arsyeja pse trajtimet plotësuese dhe alternative, si të caktuara shtesa natyrore, mund të jetë çelësi për të mbështetur më tej shëndetin e diabetit.

Megjithëse nuk janë bërë studime të mjaftueshme për të bërë shtojca të tilla një burim kryesor trajtimi, ata, së bashku me dietën dhe stërvitjen, sigurojnë mbështetje dytësore në promovimin e niveleve të shëndetshme të glukozës në gjak, ndërsa medikamentet parësore dhe trajtimet e tjera bëjnë punën e tyre.

Nëse ndiheni sikur trajtimi juaj i tanishëm i diabetit nuk po funksionon mjaft mirë, mund të jetë koha për të folur me mjekun tuaj për alternativat e trajtimit alternativ. Do të jetë e rëndësishme të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor të kualifikuar për të gjitha medikamentet aktuale dhe shtesat që ju jeni duke marrë, ndryshimet e dietës që po bëni, si dhe sfondin tuaj shëndetësor për të marrë vendimet më të mira dhe më të shëndetshme për ju.

ⓘ Ju do të dëshironi të siguroheni që asnjë nga shtojcat të mos ndërveprojë me medikamentet tuaja aktuale pasi që kjo mund të shkaktojë komplikacione të mëtejshme shëndetësore.

Gjithashtu, nëse tashmë jetoni me diabet, sigurohuni që të vizitoni ofruesin e kujdesit shëndetësor më shumë se një herë në vit për të kontrolluar numrat tuaj, të tilla si glukozën e gjakut të agjëruar, HgA1C, presionin e gjakut, kolesterolin dhe trigliceridet.

Vazhdimi i përparimit të numrave tuaj do t'ju ndihmojë të qëndroni në krye të shëndetit tuaj dhe të ulni rrezikun e çështjeve shëndetësore të lidhura me diabet.

Vazhdoni leximin: 10 Shtesa të dobishme për shëndetin tiroide

Ⓘ Çdo produkt specifik shtesë dhe markë i paraqitur në këtë faqe në internet nuk janë domosdoshmërisht të miratuara nga Staci.

Referencat
  1. Organizata Botërore e Shëndetësisë (Maj 24, 2018) "Shkaqet kryesore të vdekjes së 10." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Abdominaleve (nëntor 2016) "Çfarë është Diabeti?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjeve Tretëse dhe Veshkave (Nëntor 2016) "Diabeti, Dieta, Ushqimi dhe Aktiviteti Fizik". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School (qasur Dhjetor 18, 2018) "Ushtrimi është i mirë për diabetin". https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Abdominaleve (nëntor 2016) "Insulinë, ilaçe dhe trajtime të tjera të diabetit". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., dhe Mazzola, N. (dhjetor 2017) "Shtesa për Diabetes Mellitus: Një Shqyrtim i Letërsisë". Gazeta e praktikës së farmacisë, 30 (6): 631-638.
  7. Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Zyra e Shtojcave Dietore (nëntor 9, 2018) "Vitamina D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). "Roli i vitaminës D në diabet mellitus dhe sëmundje kronike të veshkave." Ditar botëror i diabetit, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). "Roli i vitaminës D në diabet dhe sëmundjet kardiovaskulare: një përmbledhje e azhurnuar e literaturës." Shënues të sëmundjes, 2015, 580474.
  10. Lips, P., et al. (Tetor 2017) "Vitamina D dhe diabeti tip 2." Ditari i biokimisë steroide dhe biologjisë molekulare, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X. dhe Li, L. (gusht 2017) "Plotësimi i vitaminës D dhe kontrollimi i glikemisë në pacientët me diabet tip 2: Një rishikim sistematik dhe meta-analizë". metabolizmi, 73: 67-76.
  12. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë Zyra e Shtojcave Dietare (nëntor 21, 2018) "Omega-3 acidet yndyrore". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). "Shoqata midis konsumit të acideve yndyrore omega-3 dhe rrezikut të diabetit të tipit 2: Një meta-analizë e studimeve të grupit." Gazeta e hetimit të diabetit, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et al. (2016). "Efektet e Omega-3 Shtojcave të acidit yndyror në Progresin e Nephropathy Diabetike në Pacientët me Diabetin dhe Hypertriglyceridemia." PLoS një, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). "Roli i acideve yndyrore Omega-3 në profilin lipidik në dislipideminë diabetike: Studim klinik i verbër i vetëm, i rastësishëm." Gazeta e hulumtimit klinik dhe diagnostikues: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et al. (2018) "Acidet yndyrore poli-të pangopura Omega-3 modulojnë në mënyrë të favorshme biomarkerët kardiometabolikë në diabetin e tipit 2: një meta-analizë dhe meta-regresion i provave të kontrolluara rastësisht." Diabetologji kardiovaskulare, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë Zyra e Shtojcave Dietore (Shtator 26, 2018) "Magnezi". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). Magnezi dhe diabeti i tipit 2. Ditar botëror i diabetit, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et al. (Dhjetor 2016) "Efekti i plotësimit të magnezit në metabolizmin e glukozës në njerëzit me ose në rrezik diabeti: një rishikim sistematik dhe meta-analizë të testeve të kontrolluara me randomizim të dyfishtë të verbër". Gazeta Evropiane e të ushqyerit klinik, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE, ... Ahmed, H. (2017). Suplementi oral i magnezit përmirëson kontrollin e glycemic dhe profilin e lipideve në fëmijët me diabet tipit 1 dhe hypomagnesemia. Mjekësi, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. dhe Garg, R. (Tetor 2017) "Efekti i plotësimit të magnezit në faktorët e rrezikut kardiovaskular të shoqëruar nga diabeti i tipit 2: një përmbledhje sistematike dhe met-analizë." Gazeta e të ushqyerit dhe dietetikës njerëzore, 30 (5): 621-633.
  22. Linus Pauling Institute (e fundit e rishikuar prill 2012) "Acid lipoik". https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. "Trajtimi kronik i acidit R-α-lipoik redukton nivelet e glukozës në gjak dhe lipidet në dietën me yndyrë të lartë dhe metabolizmin e shtresës së ulët me dozë streptozotocin sindromi dhe lloji i diabetit 2017 në rats Sprague-Dawley. " Hulumtimi dhe Perspektivat e Farmakologjisë, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). "Diabeti dhe Acidi alfa-lipoik." Kufijtë në farmakologji, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et al. (2018). "Efekti i acidit α-lipoik mbi simptomat dhe cilësinë e jetës në pacientët me neuropati të dhimbshme diabetike". Gazeta e hulumtimeve mjekësore ndërkombëtare, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et al. (2018). "Efektet e plotësimit të acidit alfa lipoik në shënuesit e inflamatorëve në mesin e pacientëve me sindromë metabolike dhe çrregullime të lidhura me to: një rishikim sistematik dhe meta-analizë të testeve të kontrolluara me randomizim". Ushqimi dhe metabolizmi, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë Zyra e Shtojcave Dietare (gusht 22, 2018) "Thiamin". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "Dëshmi për metabolizmin e ndryshuar të tiaminës në diabet: A ka ndonjë potencial për të kundërshtuar glukozën dhe lipotoksicitetin me anë të plotësimit racional?" Ditar botëror i diabetit, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. dhe Nguyen, L .. (2012) "Ndikimi i trajtimit të tiaminës në Diabetin Mellitus." Gazeta e Hulumtimit të Mjekësisë Klinike, Amerika e Veriut, Në dispozicion në:https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>> Data e hyrjes: 28 Dhjetor 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA dhe Lieh-Lai, MD, (shkurt 2015) "Nivelet e ulëta të tiaminës në fëmijët me diabetik tipik 1 dhe ketoacidozë diabetike: një studim pilot". Mjekësia Klinike e Kujdesit Pediatrik, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, et al. (2015) "Ndryshimet biokimike lidhen me thiamin e gjakut dhe nivelet e saj të fosfateve në pacientët me diabet tip 1 (DMT1)." Gazeta Ndërkombëtare e Patologjisë Klinike dhe Eksperimentale, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES dhe Arafa, AE (Tetor 2018) "Mungesa e tiaminës dhe çrregullime kardiovaskulare". Ushqyerja, Metabolizmi dhe Sëmundjet Kardiovaskulare, 28 (10): 965-972.
  33. Liang, X., et al. (April 2018) "Transmetuesi i kationeve organike 1 (OCT1) modulon tipare të shumta kardiometabolike përmes efekteve në përmbajtjen e tiamines hepatike." PLoS Një Biologji, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "Rezultatet e Glycemic of Cinnamon, një rishikim i provave eksperimentale dhe studimeve klinike." Ditari i të ushqyerit, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). “A kanë suplementet e kanellës një rol në kontrollin glikemik në diabetin tip 2? Një përmbledhje narrative ”. Gazeta e Akademisë së Ushqimit dhe Dietetikës, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). "Efekti i ndërhyrjes së kanellës orale në profilin metabolik dhe përbërjen e trupit të indianëve aziatikë me sindromën metabolike: një gjykim i rastësishëm i kontrollit të dyfishtë-verbër." Lipidet në shëndetin dhe sëmundjet, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, et al. (2015). "Ekstrakti i kanellës ul glukozën, insulinën dhe kolesterolin në njerëz me glukozë serumi të ngritur". Gazeta e mjekësisë tradicionale dhe komplementare, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). "Efektet e çajit jeshil në mbipesha dhe diabetin e tipit 2". Ditari i diabetit dhe metabolizmit, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y., et al. (Janar 2016) "Efektet e ekstraktit të çajit ose të çajit në profilet metabolike në pacientët me diabet tip 2: një meta-analizë e dhjetë testeve të kontrolluara randomisht". Diabeti / hulumtimi i metabolizmit dhe rishikimet, 32 (1): 2-10.
  40. Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues (Korrik 31, 2018) "Probiotics: In-Depth." https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et al. (2017) "Ardhmëria e Menaxhimit të Diabetit nga Mikroorganizmat Probiotikë të Shëndetshëm". Shqyrtimet aktuale të diabetit, 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., Ai, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Efekti i probiotikëve në glukozën dhe metabolizmin e lipideve në diabetin tip 2: Një meta-analizë e 12 provave të kontrolluara të rastësishme. Monitorimi i shkencës mjekësore: ditar ndërkombëtar mjekësor i hulumtimeve eksperimentale dhe klinike, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. dhe Akbari, V. (Prill 2018) "Suplementim probiotik për administrimin e faktorëve të rrezikut kardiovaskular te të rriturit me diabet tip II: Një përmbledhje sistematike dhe met-analizë." Ushqyerja klinike, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S., dhe Tangshewinsirikul, C. (Maj 2018) "Efektet e shtojcave probiotike në rezistencën e insulinës në diabet mellantin gestational: Gazeta e hetimit të diabetit, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Stock Photos nga Image Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

Postimet e ngjashme

Ndajeni këtë postim:

WhatsAppPinterest

Rreth Autorit