Kalo tek përmbajtja
Megjithëse ndonjë rekomandim specifik i produktit që shihni në këtë postim është rigorozisht mendimet tona, një mjek i diete dhe / ose specialist i shëndetësisë ka kontrolluar faktin dhe ka shqyrtuar përmbajtjen e mbështetur të hulumtuar.

Garancia Top10Supps: Markat që gjenden në Top10Supps.com nuk mbajnë asnjë ndikim mbi ne. Ata nuk mund të blejnë pozicionin e tyre, të marrin trajtim të posaçëm, ose të manipulojnë dhe të mbushin renditjen e tyre në faqen tonë. Megjithatë, si pjesë e shërbimit tonë falas për ju, ne përpiqemi të partnerojmë me kompanitë që ne i shqyrtojmë dhe mund të kompensohen kur t'i arrini ato përmes një Lidhje Filialin në faqen tonë. Kur shkoni në Amazon përmes faqes sonë, për shembull, mund të marrim një komision për shtesat që blini atje. Kjo nuk ndikon në objektivitetin dhe paanshmërinë tonë.

Pavarësisht nga ndonjë rregullim financiar i tanishëm, i kaluar ose i ardhshëm, renditja e çdo kompanie në listën e redaktorit tonë bazohet në dhe llogaritet duke përdorur një grup objektiv të kritereve të rangimit, si dhe komente të përdoruesve. Për më shumë informacion, shih si ne radhë shtojcave.

Përveç kësaj, të gjitha komentet e përdoruesve të postuara në Top10Supps i nënshtrohen shqyrtimit dhe miratimit; por ne nuk censurojmë kritikat e paraqitura nga përdoruesit tanë - përveçse nëse ata po hetohen për autenticitet, ose nëse ato janë në kundërshtim me udhëzimet tona. Ne rezervojmë të drejtën për të miratuar ose mohuar ndonjë shqyrtim të postuar në këtë faqe në përputhje me udhëzimet tona. Nëse dyshoni se një përdorues që ka dorëzuar shqyrtimin për të qenë qëllimisht i rremë ose mashtrues, ne ju inkurajojmë të kënaqeni na njoftoni këtu.

8 Shtesa të Mëdha për Mbështetjen e Prostatës

Prostata është një organ i vogël që mund të shkaktojë probleme të mëdha. E vendosur në afërsi të fshikëzës në meshkuj, puna e saj është të bëjë lëngun në të cilin sperma mund të udhëtojë (spermë).

Ndërsa mosha e njerëzve dhe nivelet e hormoneve ndryshojnë, prostata i nënshtrohet ndryshimeve të pashmangshme. Këto ndryshime mund të kalojnë pa u vënë re dhe / ose mund të shkaktojnë rënie reale të cilësisë së jetës.

Llojet e çështjeve të prostatës

BPH

Hyperplasia beninje Prostatic Grafike

Hypertrophy prostatike beninje (BPH) është një kusht i prostatës në të cilën gjëndra zgjerohet. Meshkujt mund ta përjetojnë këtë me ndërprerje në rininë e tyre, por bëhet jashtëzakonisht e zakonshme me moshën.

Në fakt, BPH është i pranishëm, në shkallë të ndryshme, në shumicën e njerëzve mbi moshën pesëdhjetë vjeçare.

Për disa, efektet e BPH-së janë aq të lehta saqë as nuk janë të vetëdijshëm për këtë zgjerim. Të tjerë, megjithatë, përjetojnë simptoma shumë të pakëndshme përfshirë urinimin e shpeshtë, paaftësinë për të zbrazur tërësisht fshikëzën, dhe infeksionet bakteriale.

Një simptomë veçanërisht e bezdisshme e BPH-së është nocturia, ose zgjimi i shpeshtë gjatë natës për të urinuar.

prostatitis

Normal Prostata Vs Prostatitis Grafike

Prostatiti është një kusht tjetër që mund të ndikojë në prostatës. Ky inflamacion i dhimbshëm i prostatës mund të shkaktohet nga bakteret ose faktorë të tjerë si stresi dhe stili i jetës.

Prostatit bakterial akut mund të trajtohet me antibiotikë. Lloji i shkaktuar nga faktorë të ndryshëm nga bakteret është më e vështirë për t'u trajtuar dhe mund të jetë një gjendje kronike frustruese e quajtur sindromi kronik i dhimbjes së legenit (CPPS).

Kanceri i prostatës

Fazat e kancerit të prostatës

Prostata mund të zhvillojë edhe kancerin. Kanceri i prostatës është lloji i dytë më i zakonshëm i kancerit tek meshkujt (e para është kanceri i lëkurës). Pothuajse 175,000 raste të reja janë diagnostikuar çdo vit në SHBA sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit.

Edhe pse ndryshimet në gjëndrën e prostatës do të ndodhin në shumicën e njerëzve në një moment, shtesat mund të përdoren për të ndihmuar në mbajtjen e funksionimit në të mirë të saj.

8 Shtesa të Dobishme për Prostatën

Këtu është një listë e shtojcave 8 për të marrë parasysh marrjen e shëndetit të prostatës.

Cernilton (aka Pollen Bee ose Pollen Rozë)

Ekstrakt i Pollenit të Bee

Pluhuri i bletës është një përzierje e substancave - pjalmit lule, dylli, pështymë bee, nektar dhe mjaltë - që mblidhet dhe përdoret si një shtojcë ushqyese.

Është shumë e pasur me lëndë ushqyese dhe substanca biologjike dhe është përdorur për mijëra vjet për të trajtuar një sasi të madhe sëmundjesh. Flavonoidi dhe komponimet fenolike në polen e bletëve janë kredituar me shumë prej tyre antioxidant, anti-inflamator, dhe cilësitë e përgjithshme për promovimin e shëndetit. (1)

Si e ndihmon polenin e bletëve në prostatë?

Cernilton është një lloj i veçantë i pjalmit të bletëve që krijohet kur bletët e pështypin thekrën dhe është ai që është përdorur në studimet për shëndetin e prostatës. Është treguar redukuar inflamimin e prostatës dhe për të përmirësuar simptomat që lidhen me zgjerimin e prostatës. (1, 2)

Në një studim, meshkujt e moshave 62 në 89 me BPH morën 126 mg cernilton në ditë për 12 javë. Gjatë asaj kohe, ata përjetuan një normë më të mirë të rrjedhjes së urinës. Ndërsa nuk kishte asnjë rënie reale në madhësinë e prostatës gjatë periudhës së javës 12, ata që vazhdonin trajtimin për një vit, panë një rënie të lehtë të vëllimit të prostatës. (3)

Bleta polen gjithashtu ka potencialin për të reduktuar dhimbjen e lidhur me inflamacion në prostatitis jo-bakterial, si dhe në fazat fillestare të kancerit të prostatës. Studimet kanë treguar se kur përdoren me kimioterapi, njerëzit kanë raportuar një përfitim të rëndësishëm terapeutik. (4)

Si të përdorni cernilton / pjalm bletësh

Pellgja bee mund të shtohet në smoothies ose pije ose të marrë në kapsula. Ata me alergji të bletëve duhet të shmangin polen e bletëve përveç nëse drejtohet nga një mjek.

Për BHP, 126 mg cernilton marrë 3 herë në ditë u tregua të jetë efektive në studimet. (5)

Renditjet zyrtare

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Ekstrakt

Saw palmetto (Serenoa repens), është një bimë vendëse në Shtetet e Bashkuara të Amerikës Juglindore. Ajo është përdorur prej kohësh në mënyrë të sigurt dhe me sukses si një terapi për zgjerimin e prostatës dhe dhimbjen e legenit në Evropë.

Një ekstrakt nën emrin tregtar Permixon është miratuar në Francë dhe Gjermani për trajtimin e BPH.

Disa studiues mendojnë se pa palmetto punon duke parandaluar konvertimin e testosterone në dihydrotestosterone. Besohet se dihydrotestosterone luan një rol në zgjerimin e prostatës. Vetitë e tij anti-inflamatore gjithashtu mund të kenë diçka të bëjë me të. (6)

Si e ndihmon Saw Palmetto të prostatës?

Studime të shumta, shumë prej të cilave datojnë mjaft kohë, kanë treguar efikasitetin e palmetto pa. Ndërsa rezultatet specifike të studimeve ndryshojnë në varësi të faktorëve të tillë si dozimi, kohëzgjatja e studimit, ashpërsia e gjendjes, etj, ato përgjithësisht tregojnë se pa përdorimin e palmetto përmirëson simptomat urinare dhe cilësinë e jetës. (7, 8)

Në fakt, një rishikim 1988 i studimeve raportoi se palmetto ishte gati aq efektive sa finasteride e drogës në përmirësimin e simptomave që lidhen me BPH.

Për më tepër, përdoruesit e saw palmetto përjetuan rreth një përqindje më të ulët të 90 të efekteve anësore krahasuar me finasteride, duke përfshirë efektin anësor të mosfunksionimit të ngrerë. (8)

Përkundër dëshmive, efikasiteti i palmetto-s është vënë në dyshim. Problemi është se shumë studiues besojnë se studimet e mëparshme me palmetto pa ishin të dizajnuara keq ose shumë të shkurtër në kohëzgjatje.

Studime më të reja me dizajne më të mira që nga ajo kohë janë botuar që mbrojnë pa përdorimin e palmetto në trajtimin e BPH. Në 2000, një rishikim madje sugjeroi se ajo mund të jetë në fakt një fitoterapi më efektive dhe e mirë-toleruar për BPH të studiuar deri më tani. (6, 7, 10)

Si të merrni palmetto pa

Saw palmetto konsiderohet shumë i sigurt. Efektet anësore janë të lehta dhe të kthyeshme dhe mund të përfshijnë mërzitje në stomak, dhimbje koke, lodhje dhe ulje të dëshirës seksuale. (8)

Doza ndryshon në varësi të formës. Në përgjithësi, 60 mg marrë dy herë në ditë është treguar të jetë efektive në studime. (11)

Renditjet zyrtare

Beta-sitosterol

Burimet e Beta Sitosterol

Beta-sitosterol është një përzierje e përbërësve të izoluar nga bimë të tilla si fruta, perime, arra dhe fara. Është një substancë yndyrore që ndoshta mund të përshkruhet më së miri (në terma shumë të lirshëm, jo ​​shkencorë) si versioni i bimës së kolesterolit.

Si e ndihmon Beta-Sitosterol prostatës?

Në disa studime, beta-sitosteroli ka treguar të përmirësojë simptomat që lidhen me BPH duke përfshirë normën e përmirësuar të rrjedhjes së urinës dhe vëllimin e mbetur të reduktuar. (12, 13, 14).

Një studiues madje arriti deri te pjesëmarrësit e studimit 18 muaj më vonë dhe gjeti se përfitimet e beta-sitosterolit nuk ishin zvogëluar. (15)

Studiuesit ende nuk e dinë se si beta-sitosterol ushtron efektet e saj të dobishme. Ndërsa besohet të jetë shumë i sigurt, siguria e tij afatgjatë nuk është vërtetuar plotësisht. (16)

Si të përdorni beta-sitosterol

Në studimet e përmendura më sipër, është përdorur 20-130 mg beta-sitosterol.

Acidet yndyrore esenciale (EFAs)

Burimet e acideve yndyrore esenciale

Acidet yndyrore esenciale (EFAs) janë të famshëm ushqyese, kështu që mund të jeni tashmë të vetëdijshëm për atë që ata janë dhe pse ata janë aq të popullarizuar. EFAs janë yndyrnat omega-3 dhe omega-6 që trupi juaj ka nevojë por nuk mund të bëjë vetë.

Ata mund të vijnë nga burime ushqimore ose shtesa dhe mund të kenë një vend në tavolinë kur bëhet fjalë për shëndetin e prostatës.

Si e ndihmojnë EFAs prostatën?

Që daton deri në 1941, studimet kanë treguar se nivelet e ulëta të EFAs janë të lidhura me zgjerimin e prostatës dhe rritjen e rrezikut të kancerit të prostatës. Studimet epidemiologjike kanë treguar gjithashtu se meshkujt, marrja dietike e të cilëve është e lartë në acidet yndyrore omega-3, kanë një incidencë më të ulët të kancerit të prostatës. (18, 19, 20)

Në një eksperiment, njerëzit me defekte të BPH-së që konsumonin EFAs përjetuan një përmirësim në simptomat urinare, duke përfshirë nocturia reduktuar, lodhje, dhimbje këmbë, cystitis, dhe madhësia e prostatës. Këta burra gjithashtu raportuan një rritje të dëshirës seksuale. (20)

Besohet se EFAs ushtrojnë një efekt të dobishëm në prostatës duke reduktuar nivelet e kalciumit të gjakut dhe duke ngritur fosforin e gjakut dhe jod nivelet. (20)

Kohët e fundit, megjithatë, u botua një studim që sfidon idenë se plotësimi i EFA mund të ndihmojë në mbrojtjen ose përmirësimin e shëndetit të prostatës. Ai pohon se plotësimi me acide yndyrore shumë të "zinxhirëve të gjatë", veçanërisht EPA dhe DHA (si në vajin e peshkut), mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të prostatës. (21).

Në përgjigje të këtyre gjetjeve, disa studiues nuk pajtohen me rezultatet e këtij studimi dhe po publikojnë arsyet pse mendojnë se të dhënat po keqinterpretohen. Shumë ekspertë ende mendojnë se përfitimet e marrjes së EPA / DHA tejkalojnë rrezikun. (22, 23)

Si të përdorni EFAs

Nuk ka rekomandime specifike të dozimit për mënyrën e përdorimit të EFAs për shëndetin e prostatës. Studimet tregojnë se edhe vetëm shmangia e një mungese mund të sigurojë disa përfitime.

Mirë burime bimore e acideve yndyrore omega-3 (veçanërisht, acid alfa-linolenik, ose ALA) përfshijnë fara liri, Chia fara, dhe arra.

Burimet më të mira të EPA dhe DHA, të njohur edhe si acide yndyrore të gjata, përfshijnë peshq yndyrore të tilla si salmon, harengë dhe sardele. (23)

Renditjet zyrtare

Shtrëngimi i hithrës (Urtica Dioica)

Ekstrakt i hithrave

Hithra që godet është një bimë që rritet gjerësisht në të gjithë Amerikën e Veriut, Evropë, Afrikën e Veriut dhe disa pjesë të Azisë. Gjethet dhe rrënjët përdoren për qëllime të ndryshme medicinale.

Në Gjermani, hithra me gjemba është miratuar për përdorim për BPH dhe përdoret gjithashtu si një shtesë ushqimore në Shtetet e Bashkuara.

Si e ndihmon goditja e hithrës të prostatës?

Besohet se dhimbja e hithrave punon për të reduktuar simptomat urinare të shkaktuara nga BPH duke shtypur rritjen dhe metabolizmin e qelizave të prostatës. (24, 25)

Kur kombinohet me palmetto pa, është treguar se punon në mënyrë të ngjashme me finasteridin e drogës. Në një studim të javës 48 që përfshinte pacientët 543 me fazën 1 në 2 BPH, ata që morën përgatitjen e palmetto / hithrës përjetuan përmirësime të ngjashme në rrjedhën maksimale të urinës, volumin e micturition dhe kohën e micturition.

Ata përjetuan më pak efekte anësore të lidhura me finasteride duke përfshirë zvogëlimin e vëllimit të ejakulimit, mosfunksionim ngrerë dhe dhimbje koke. (26)

Në një tjetër studim, burrat 67 mbi 60 vjeç me BPH iu dhanë 5 ml / ditë të një tinkture alkolike rrënjët e hithrave (1: 5, 40% etanol). Pas gjashtë muajsh të trajtimit, simptomat e nocturia u zbutën, veçanërisht në rastet më pak të rënda. (26)

Si të marrësh hidhërim

Në studime, 300-600 mg / ditë nga një preparat i thatë i barit ose 5 ml i një ekstrakti të lëngjeve alkoolike janë treguar të jenë efektive. Duke pasur parasysh variacionet në produkte, mund të jetë më mirë të ndiqni udhëzimet në etiketë. Asnjë reaksion, kundërindikacion ose ndërveprim i drogës nuk dihet. (26, 27)

Renditjet zyrtare

Pygeum Africanum (Plum Afrikan)

Ekstrakt i Pygeum

Lëkura e pemës së kumbullave të Afrikës është një tjetër botanikë që mund të përdoret për të trajtuar simptomat e traktit të ulët urinar të shoqëruara me zgjerimin e prostatës. Një ekstrakt i lehonisë së kumbullave afrikane që është markuar nën emrin Tadenan është forma që është përdorur në shumë nga provat klinike.

Si e ndihmon Pygeum në prostatë?

Shkencëtarët ende nuk janë të sigurtë pse lëvorja e kumbullave afrikane ndihmon në përmirësimin e funksionit urinar, por ka prova se kjo mund të ndihmojë në ngadalësimin e rritjes së qelizave të prostatës, ka një efekt të dobishëm në nivelet e hormoneve dhe është anti-inflamator.

Mekanizmat e saj të veprimit mund të jenë të ngjashme me ato të palmetto-së. (28)

Sa i përket asaj se sa mirë funksionon, një rishikim sugjeron që ndërsa është e mundur që kumbulla e Afrikës është e dobishme për BPH, studimet janë shumë të vogla, shumë të shkurtra në kohëzgjatje dhe shumë të ndryshueshme për të bërë ndonjë pretendim përfundimtar. (29)

Një rishikim tjetër, megjithatë, arrin në përfundimin se kumbulla e Afrikës mund të ushtrojë një efekt të butë pozitiv mbi simptomat. Ky rishikim raportoi se meshkujt kishin më shumë se dy herë më shumë gjasa të raportonin një përmirësim të simptomave të përgjithshme, duke përfshirë vëllimin e mbetur të urinës (reduktuar nga 19%), dhe virusi i pikës së urinës (rritur me 24%). (30)

Si të përdorni kumbull afrikan

50 mg dy herë në ditë ose 100 mg një herë në ditë është treguar të jetë i sigurt dhe efektiv. (27)

Duke pasur parasysh variacionet në produkte, mund të jetë më mirë të ndiqni udhëzimet në etiketë.

Renditjet zyrtare

Fara kungulli

Fara kungulli

Botanikët ekzotikë nuk janë të vetmet gjëra që mund të ndihmojnë në mbajtjen e prostatës të shëndetshme. Edhe pumpkins rregullt ol 'kanë diçka për të ofruar!

Fara e Curcubita pepo (kungull) janë miratuar në Evropë për trajtimin e fazës 1 dhe 2 BPH.

Është e paqartë se pse ata janë të dobishëm, por disa spekulojnë se ajo ka të bëjë me acide yndyrore specifike në farat e kungujve. Këto acide yndyrore mund të inkurajojnë urinimin dhe / ose të ushtrojnë një efekt pozitiv në hormonet. (31)

Farat e kungullit janë gjithashtu të larta zink, një mineral që është i nevojshëm për trupin dhe shumë i koncentruar në indet e shëndetshme të prostatës. (32)

Në një studim, kombinimi i farës së kungullit me palmetto pa prodhoi rezultate premtuese. Pas muajit 6, rezultati i cilësisë së jetës së pacientëve u përmirësua dhe kishte një rënie në antigjenin e tyre të serumit të prostatës specifike. Në këtë rast, këto rezultate nuk u paën vetëm me palmetto pa. (33)

Një tjetër studim testuar vetëm një përgatitjen e farës kungull në burrat 53 me BPH. Përveç përmirësimeve të matshme në rrjedhën e urinës, frekuencën dhe kohën e kaluar urinimi, ata raportuan ndjenja më të mira subjektive rreth simptomave të tyre. (31)

Si të përdorni farat e kungujve

160 mg vaj farë kungulli tri herë në ditë, me ushqim (27) ose gram 10 të farërave të plota apo kokrra të tokës (31) janë dy mënyra që mund të përdoren fara kungulli. Ata konsiderohen përgjithësisht të sigurt.

Amino Acids (Glycine + Alanine + Acid Glutamic)

Amino Acids

Aminoacidet janë komponimet që kombinohen për të formuar proteina në trup. Trupi mund të bëjë disa dhe duhet të marrë të tjerët nga dieta.

Megjithëse glycine, alanine dhe acid glutamik janë aminoacidet që trupi mund të bëjë vetë, kombinimi i të treve në formë plotësuese mund të jetë i dobishëm për shëndetin e prostatës. Është e paqartë se si punojnë por duket se ndihmojnë në uljen e ënjtjes së prostatës. (27)

Nuk ka shumë studime të përqendruara në aminoacidet dhe prostatës. Ka disa të moshuar, megjithatë, duke sugjeruar që një kombinim i acidit glycine / alanine / acid glutamic mund të zvogëlojë nocturia, thirrje të shpeshta për të urinuar, dhe vonuar micturition. Asnjë efekt anësor nuk është raportuar. (32, 33)

Si të përdorni aminoacidet

Në studime, janë përdorur 380 në 760 mg / ditë të aminoacideve të kombinuara. Shtojcave aminoacidike nuk rekomandohet për njerëzit me probleme të veshkave. (27)

Miratimi

Ndërsa Nënë Natyra mund ta ketë bërë prostatën të prekshme ndaj problemeve, të paktën ajo gjithashtu siguroi disa efektive, të arritshme dhe të sigurta mjetet natyrore.

Shumë nga botanikët e përmendur mund të jenë po aq të efektshëm sa droga me shumë më pak efekte anësore.

Si gjithmonë, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për ndonjë pyetje apo shqetësim që mund të keni për situatën tuaj të veçantë.

Mbani leximin: 10 Shumica e Shtesave të dobishme për Shëndetin e Meshkujve

Ⓘ Produktet dhe markat specifike të plotësuara në këtë faqe nuk janë domosdoshmërisht të miratuara nga Jessica.

Stock Photos nga Imazhet e Biznesit Monkey / Brain Double / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Regjistrohuni për Updates

Merrni përditësime për shtesë, lajme, dhurata dhe më shumë!

Dicka shkoi keq. Kontrollo të dhënat e tua dhe provo përsëri.


Ishte ky post i dobishëm?

Lini një koment





Kjo faqe përdor Akismet për të reduktuar spamin. Mësoni se si përpunohet komenti juaj.

Rreth Autorit

Shkoni deri në krye