Garancia Top10Supps: Markat që gjenden në Top10Supps.com nuk mbajnë asnjë ndikim mbi ne. Ata nuk mund të blejnë pozicionin e tyre, të marrin trajtim të posaçëm, ose të manipulojnë dhe të mbushin renditjen e tyre në faqen tonë. Megjithatë, si pjesë e shërbimit tonë falas për ju, ne përpiqemi të partnerojmë me kompanitë që ne i shqyrtojmë dhe mund të kompensohen kur t'i arrini ato përmes një Lidhje Filialin në faqen tonë. Kur shkoni në Amazon përmes faqes sonë, për shembull, mund të marrim një komision për shtesat që blini atje. Kjo nuk ndikon në objektivitetin dhe paanshmërinë tonë.

Pavarësisht nga ndonjë rregullim financiar i tanishëm, i kaluar ose i ardhshëm, renditja e çdo kompanie në listën e redaktorit tonë bazohet në dhe llogaritet duke përdorur një grup objektiv të kritereve të rangimit, si dhe komente të përdoruesve. Për më shumë informacion, shih si ne radhë shtojcave.

Përveç kësaj, të gjitha komentet e përdoruesve të postuara në Top10Supps i nënshtrohen shqyrtimit dhe miratimit; por ne nuk censurojmë kritikat e paraqitura nga përdoruesit tanë - përveçse nëse ata po hetohen për autenticitet, ose nëse ato janë në kundërshtim me udhëzimet tona. Ne rezervojmë të drejtën për të miratuar ose mohuar ndonjë shqyrtim të postuar në këtë faqe në përputhje me udhëzimet tona. Nëse dyshoni se një përdorues që ka dorëzuar shqyrtimin për të qenë qëllimisht i rremë ose mashtrues, ne ju inkurajojmë të kënaqeni na njoftoni këtu.

Ⓘ Top10Supps mund të marrin një pjesë të të ardhurave nëse blini diçka duke përdorur një lidhje në këtë faqe. Lexoni tonë Faqe zbulimi për më shumë detaje.

Plotësoni sistemin e renditjes së përdoruesve

Ndihmoni sistemin tonë të rangimit të përdoruesve duke lënë votën tuaj më poshtë. ju lutem VETEM votoni për produktet që keni provuar. Ju merrni vetëm një votues për produkt.

  • UPVOTE: Mbërthejeni produktin nëse e keni provuar dhe do t'ua rekomandoni të tjerëve.
  • DOWNVOTE: Zbritni produktin nëse e keni provuar dhe NUK do ta rekomandoni atë të tjerët.















































































































































































Rekomandoni një shtesë

Për t'ju ndihmuar të gjeni një produkt të mirë, ne kemi hulumtuar dhe krahasuar shtesat më të mira të citrulinës në treg tani.

Produktet Top 10 Citrulline Krahasuar

Ⓘ Nëse blini diçka pasi të vizitoni një lidhje më poshtë, ne marrim një komision.

1. Transparent Labs RawSeries Citrulline

Transparent-Labs-RawSeries-citruline

Laboratorët Transparentë RawSeries Citrulline përdor një malate të pastër të shkallës farmaceutike L-citrulinë, dhe asgjë tjetër. Ju nuk do të gjeni mbushës, aditivë, aromatizues artificialë ose ndonjë gjë të tillë në këtë produkt, as në ndonjë produkt që bën Labs Transparent.

Ajo që do të gjeni është një dozë e fortë 3g e L-citrulline që është kombinuar me malate në një raport 2: 1 për të formuar malate të citrulinës. Shtë një forcues i fuqishëm i stërvitjes dhe siguron të gjitha përfitimet e citrulinës që po kërkoni në një produkt të drejtpërdrejtë, të thjeshtë dhe të përballueshëm.

Pikat kryesore:

  • malat 3g L-citrulline për shërbejnë (2: raporti 1)
  • Nuk përbërësit e tjera - vetëm malat pastër citrulline
  • Ofron të gjitha përfitimet e citrulline
  • Bërë nga një kompani e shkëlqyer
  • Gjithë natyrale - që rrjedh nga shalqiri
  • Vlera të mëdha
  • Citrulline plotësuar mirë të përgjithshme

Çfarë është në të:

  • malat 3g L-citrulline (2: raporti 1)
  • Asgje tjeter!

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Transparent Labs, një prodhues shtesë në rritje me shpejtësi me qendër në SH.B.A. Për vite me radhë, Transparent Labs e ka veçuar veten nga konkurenca duke qenë, mirë, transparent! Ata rendisin qartë çdo përbërës që përdorin, dhe ato përfshijnë doza të provuara klinikisht të përbërësve aktivë në të gjitha produktet e tyre.

Ata përdorin produkte natyralë kudo që të jetë e mundur, dhe shmangin aditivët artificialë, mbushëset e panevojshëm dhe "gëzhojat" e tjera që gjenden në shumë shtesa të tjera ushqimore. Në përgjithësi, ata janë një nga prodhuesit kryesorë të rekomanduar, për shkak të cilësisë së lartë të produktit, çmimeve të arsyeshme dhe mbështetjes së shkëlqyeshme të klientit.

Bottom line: Ky është një shtesë mjaft e efektshme e citrulinës që ofron këtë aminoacid të fuqishëm në një dozë klinikisht efektive. Ofrohet me një çmim të shkëlqyeshëm për shërbim dhe vjen nga një prej markave më të respektuara në biznes.

Ndarja e plotë: RawSeries Citrulline

Ku për të marrë atë
transparente-laboratorë-shitës-logo

2. MUSCULLI KAGED Citrulline

KAGED-muskujve-citruline

MUSCLE KAGED Citrulline përdor citrulinë që rrjedh nga një proces natyral i fermentimit. Kshtë kosher, vegjetarian, hypoallergenic, jo-OMGJ, pa gluten, dhe shumë efektiv. Në 2g për servirin e L-citrulinës së pastër, nuk ka mbushës, ëmbëlsues ose hedhurina të tjera. Nëse jeni duke e përdorur këtë si një forcues stërvitje ose si një ndihmë të përgjithshme shëndetësore për të korrur përfitimet e L-citrulline, do të zbuloni se ky produkt është një zgjedhje e shkëlqyeshme për nevojat tuaja.

Pikat kryesore:

  • 2g L-citrulline per shërbejnë
  • Përdor rrjedhin natyrshëm citrulline dehëse
  • Nuk ka përbërës të tjerë
  • Unflavored
  • Konverton te L-arginine në trup
  • efektet antioxidant
  • ndihmë e fuqishme stërvitje
  • Vlera të mëdha

Çfarë është në të:

  • 2g fermentuara L-citrulline

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga KAGED MUSCLE, një kompani e re e themeluar rishtazi por me rritje të shpejtë. KAGED MUSCLE u themelua nga një ekip që kaloi gjatë muajve 28 duke udhëtuar në botë, duke studjuar përbërës natyralë për t'u përdorur në produktet e tyre ushqyese.

Duke tërhequr nga mjekësia tradicionale, parimet aurvedike, shkenca e ushtrimeve perëndimore dhe burime të tjera, KAGED MUSCLE kombinon shumë qasje për të formuar një qasje gjithëpërfshirëse për plotësimin e palestrës. Produktet e tyre janë të guximshme, të pastra dhe janë pritur shumë mirë nga komuniteti i fitnesit.

Bottom line: Nëse jeni duke kërkuar një shtesë të fortë citrulline të bërë nga një kompani e respektuar dhe inovative, kjo është një zgjedhje e shkëlqyeshme. Shtë një shtesë e thjeshtë, që nuk përmban asgjë tjetër përveçse që rrjedh L-citrulline natyrisht - dhe kjo është pikërisht ajo që dëshironi.

Përfitimet e citrulinës janë mjaft domethënëse për të garantuar përdorimin e këtij produkti në mënyrë të rreptë më vete, dhe KAGED MUSCLE siguron vetëm atë; L-citrulinë e pastër me një çmim të përballueshëm.

Ndarja e plotë: Kaged muskujve citruline Rishikimi

Ku për të marrë atë

3. BulkSupplements Pastër L-Citrulline

BulkSupplements-Pure-L-citruline

BulkSupplements L-Citrulline Pure është një shtesë e thjeshtë, e pastër, e lirë dhe e gjithanshme e citrulinës. Ajo vjen në një çantë pa shumicë, siç bëjnë të gjitha produktet BulkSupplements. Kjo kompani përqendrohet në mbajtjen e lartë të cilësisë së produkteve të saj duke mbajtur kostot shumë të ulëta duke përdorur formula të thjeshta, paketim të thjeshtë dhe marketing të thjeshtë.

Me 2g të L-citrulline dhe 1g të DL-Malate në çdo shërbim, ky produkt është një zgjedhje e shkëlqyeshme e përgjithshme nëse planifikoni të shtoni citrulline në rutinën tuaj. Labshtë laborator i testuar për pastërti dhe nuk përmban mbushës ose aditivë.

Pikat kryesore:

  • 2g L-citrulline dhe 1g DL-malat për shërbejnë
  • Citruline dhe puna malat synergistically bashku
  • Të pastër dhe të pastër, nuk ka mbushëse
  • Lab-testuar për pastërtinë
  • Shumë të përballueshme
  • Bërë nga një kompani e madhe
  • shqyrtuar edhe

Çfarë është në të:

  • 2g L-citruline
  • 1g DL-malate (malate ndihmon për të rritur nivelet e energjisë, dhe shpesh është e kombinuar me citrulline për të formuar malate citrulline)

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga BulkSupplements, një prodhues në shkallë të gjerë dhe shumicë e një gamë të madhe të produkteve dhe përbërësve shtesë. Siç sugjeron emri, kjo kompani përqendrohet në shitjet me shumicë dhe në të vërtetë përfundon duke furnizuar përbërës të pastër për shumë prej prodhuesve të mëdhenj të shtojcave. Duke blerë produkte BulkSupplements, mund të shkoni direkt tek burimi, në mënyrë që të flisni dhe kurseni para në proces.

Bottom line: Ajo vjen dërguar në derën tuaj në një qese të bardhë të thjeshtë - sa më e thjeshtë dhe e përballueshme që të jetë e mundur. Por ndërsa produkti është shumë i përballueshëm, cilësia është gjithashtu shumë e lartë. BulkSupplements është i njohur për përbërësit e tyre të pastër, të testuar dhe të verifikuar nga laboratori, dhe nëse shihni komente për shtojcën e citrulinës për këtë produkt, do të dini që ky është një mundësi me cilësi të lartë.

Ku për të marrë atë

4. Hard Rhino L-Citrulline DL-Malate

Hard-Rhino-L-citruline-DL-malat

Hard Rhino L-Citrulline Dl-Malate është një produkt i pluhur citrulline që kombinon L-citrulline dhe DL-malate në një raport 1: 1. Kjo përkthehet në thelb 1.5g e L-citrulline dhe 1.5g e malate për shërbejnë. Asnjë përbërës tjetër nuk shtohet, duke e bërë këtë një produkt të thjeshtë dhe të pastër dhe një zgjedhje e madhe për shumë njerëz.

Pikat kryesore:

  • Dl-malat për shërbejnë 3g L-citrulline (1: raporti 1)
  • Lab-testuar për pastërtinë
  • Bërë nga një kompani e mirë

Çfarë është në të:

  • 3g L-citrulline Dl-malat (1: 1) Raporti - në thelb, 1.5g L-citrulline dhe 1.5g Dl-malat

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Hard Rhino, një prodhues në shkallë të gjerë të shtesave pjesa më e madhe me çmime të përballueshme. Hard Rhino përqendrohet kryesisht në formula të thjeshta dhe të pastra, dhe ato prodhojnë shumë shtesa në shtëpi. Ata janë një kompani me cilësi, të mirënjohur për të pasur produkte cilësore dhe shërbim të mirë ndaj klientit.

Bottom line: Është ofruar me një çmim të arsyeshëm dhe vjen nga një kompani e mirë. E vetmja dobësi e vërtetë është se raporti 1: 1 i citrulline për të sëmurët do të thotë se ka më pak L-citrulline në secilën shërbyes se sa përmban në shumicën e produkteve në këtë listë.

Ku për të marrë atë

5. PrimaForce Citrulline Malate

Primaforce Citrulline Malate

PrimaForce Citrulline Malate është bërë nga një kompani e njohur dhe me reputacion. Citate me malate është një përbërës i L-citrulline dhe DL-malate, dy përbërës që funksionojnë në mënyrë sinergjike për të dhënë rezultate mbresëlënëse.

Pikat kryesore:

  • 2g citruline malat për shërbejnë
  • Unflavored dhe të pastër
  • Nuk mbushëse panevojshme ose aditivëve

Çfarë është në të:

  • 2g citruline malat (raporti jo të listuara)

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga PrimaForce, një kompani e madhe plotësuese që përqendrohet në krijimin e produkteve të pastra që mund të grumbullohen lehtësisht. Në vend që të krijojë përzierje të ndërlikuara të shumë përbërësve, PrimaForce preferon të prodhojë shtesa të thjeshta që mund të plotësojnë nevojat e klientëve të tyre, dhe që lehtë mund të "grumbullohen" me produktet e tjera PrimaForce për rezultate edhe më të mira. Ata janë një kompani e njohur dhe e respektuar mirë.

Bottom line: E vetmja dobësi e vërtetë është se raporti i citrulline me malate nuk është i listuar. Shumica e produkteve që përdorin citratin malate ose një kombinim i veçantë i këtyre përbërësve do të rendisin një raport, duke e bërë të qartë se sa nga çdo përbërës bazë është përfshirë. Ky produkt nuk e bën raportin të qartë (është e mundshme 1: 1, por përsëri, është e vështirë të thuash).

Ku për të marrë atë

6. TANI Ushqime L-Citrulline

TANI-Foods-L-citruline-Tablets

TANI Foods L-Citrulline është një zgjedhje e mirë për pilulat citrulline që ofrojnë një mënyrë të përshtatshme dhe të lehtë për t'u plotësuar me këtë aminoacid të dobishëm. Doza është 1.2g për tabletë, por forma e tabletës citrulline e bën të lehtë marrjen e tabletave të shumëfishta, nëse dëshirohet.

Pikat kryesore:

  • 1.2g L-citrulline per shërbejnë
  • Hape L-citruline për lehtësi
  • formulë e thjeshtë dhe të pastër
  • Bërë nga një kompani e madhe
  • Affordable

Çfarë është në të:

  • 1.2g L-citruline

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë deri tani Sporteve, një ndarje të TANI Foods. TANI Foods është një nga prodhuesit më të madh të shtojcave shëndetësor atje, duke prodhuar mijëra e produkteve duke filluar nga multivitamina për pluhurat proteina të ushqimit të shëndetshëm të ngrira. TANI është një markë shumë të konsideruar dhe besuar, dhe produktet e tyre janë mbajtur për standarde shumë të larta.

Bottom line: Në përgjithësi, nëse jeni duke kërkuar pilula citrulline në vend të pluhurave më të njohura citrulline, kjo është një zgjedhje e mirë. Komoditeti i tabletave është padyshim i këndshëm, edhe pse është pak më kufizues sa i përket dozimit të dozës. Me tha, produkti është vetëm 1.2g për shërbejnë, i cili është pak më i ulët se shumica.

Ku për të marrë atë

7. Nutricos L-Citrulline Malate

Nutricost-L-citruline-malat

Nutricost L-Citrulline Malate është një shtesë e citrulinës me cilësi të lartë, e bërë duke përdorur një raport 2: 1 të citrulinës ndaj malates. Kjo vlerësohet si raporti më efektiv për t’u përdorur, pasi kap plotësisht përfitimet e të dy përbërësve të dobishëm.

Pikat kryesore:

  • 3g L-citruline malat për shërbejnë
  • 2 efektive: Raporti 1
  • Unflavored dhe të pastër
  • Një formulë e pastër dhe e thjeshtë
  • kompani e mirë

Çfarë është në të:

  • malat 3g L-citrulline (2: raporti 1)

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Nutricost, një kompani të madhe shtesë që fokusohet në zhvillimin e produkteve të thjeshta dhe efektive duke përdorur "Vetëm atë që ju dëshironi, asgjë ju nuk e bëni". Me fjalë të tjera, ata përdorin përbërësit e pastër dhe formulat kërkimore të mbështetura për të bërë produktet efektive ushqyese, nga shtojcave të lartë citruline me multivitamina dhe më gjerë.

Bottom line: Ai përdor raportin më efektiv të 2: 1 të citrulline për të çrrënjosur, dhe siguron përfitime të dobishme. Është bërë nga një firmë e mirënjohur dhe e respektuar. E vetmja pengesë është se është pak më e shtrenjtë se shumica e produkteve të ngjashme.

Ku për të marrë atë

8. Burimi Naturals L-Citrulline

Burimi Naturals L Citrulline

Source Naturals L-Citrulline vjen në formën e pilulave L-citrulline. Me 2g të L-citrulline të pastër në çdo shërbim, ky produkt ofron të gjitha përfitimet mbresëlënëse shëndetësore të këtij aminoacidi në një paketë të thjeshtë dhe të përshtatshme.

Pikat kryesore:

  • 2g L-citrulline per shërbejnë
  • Hape citruline për lehtësi
  • 1g per pilula, duke e bërë përshtatjen citruline dozë shumë e lehtë
  • Bërë nga një kompani e mirë

Çfarë është në të:

  • 2g L-citruline
  • Disa lidhësit / mbushëse, duke përfshirë maltodekstrine, stearate magnez dhe më shumë

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Burimi Naturals, një firmë të madhe shtesë themeluar në 1982. Burimi Naturals është themeluar mbi parimin e duke u përpjekur për të ndihmuar klientët e tyre të arrijnë potencialin e tyre optimale shëndetësore, dhe produktet e tyre të shkojnë nga çdo gjë në shtojcave të lartë L-citrulline me multivitamina për probiotics. Ata janë një kompani e mirë me një reputacion të fituar me vështirësi.

Bottom line: Ata janë tableta të forta në vend të kapsulave, prandaj ekzistojnë disa mbushës / lidhës që përdoren në produkt. Ata me siguri ndihmojnë në nxjerjen e përfitimeve nga citrulline, por fatkeqësisht, ato janë paksa të shtrenjta për atë që janë.

Ku për të marrë atë

9. Allmax ushqyerit Citrulline Malate

Allmax ushqyerit citruline malat

Allmax Nutrition Citrulline Malate është një shtojcë me citrulline malate që ofron një formulë të pastër, të thjeshtë dhe efektive. Me 2g të malat citrulline për shërbyer, në një raport 2: 1.

Pikat kryesore:

  • 2g citruline malat për shërbejnë (2: raporti 1)
  • Ndihmon për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën e lëndë ushqyese
  • Mbështet JO prodhimit
  • Bërë nga një kompani e mirë

Çfarë është në të:

  • 2g citruline malat (2: raporti 1)

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga ALLMAX ushqyerit, një firmë shtesë dedikuar për krijimin e shtojcave palestër të lartë fund. Ata prodhojnë një gamë të gjerë të produkteve, por fokusi i tyre ka qenë gjithmonë në krijimin e shtesave efektive stërvitje për rritjen e komunitetit atletike.

Bottom line: Kjo është një zgjedhje e mirë që ndërthur përfitimet sinergjike të citrulinës dhe malatesë. Formshtë formuluar në raportin e testuar klinikisht 2: 1 dhe ofron një 2g të plotë për çdo shërbim. Shtë një produkt i mirë, por për çmimin, ka mundësi më të mira atje.

Ku për të marrë atë

10. Infinite Labs L-Citrulline

Infinite-Labs-L-citruline

Infinite Labs L-Citrulline është një produkt i thjeshtë i dizajnuar për të dhënë përfitimet e citrulinës në formën e tij të pastër. Ajo ofron 1g citrulinë për çdo shërbim, e cila është padyshim në anën e ulët, por natyrisht, shërbimet e shumta mund të merren nëse dëshironi.

Pikat kryesore:

  • 1g L-citrulline per shërbejnë
  • citrulline pastër, pa mbushëse
  • Bërë nga një kompani e mirë

Meta:

  • Më e ulët se mesatarja dozimit L-citrulline
  • Shtrenjtë për atë që është

Çfarë është në të:

  • 1g L-citruline

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Infinite Labs, një firmë të mesme shtesë që u riemërua në 2009 dhe ka qenë në rritje të shpejtë që ndonjëherë. Ata përdorin një qasje unike për të plotësuar të zhvillimit, duke u fokusuar në përbërësit e pastër dhe të testuar klinikisht për të Artizanatit produktet e tyre vlerësuar me çmime të plotësuar.

Ku për të marrë atë

Pyetjet e bëra më shpesh për shtesat e Citrulline

Çfarë është citruline?

Citrulline, ose L-citrulline, është një aminoacid që gjendet në disa ushqime në mënyrë natyrale. Konsiderohet si një aminoacid joessencial dhe mund të sigurojë një numër përfitimesh të rëndësishme. Në formë shtesë, citrulina nxirret në mënyrë tipike nga shalqiri, i cili ka përqendrimin më të lartë natyror të amino-s të dobishëm.

Në trup, citruline është konvertuar në thelb nga veshkat tuaja në L-arginine dhe oksid nitrik. Të dyja këto komponime janë çelësi për shëndetin e enëve të gjakut, qarkullimin, mbështetjen imune dhe prodhimin e oksidit nitrik. Për atletët, përfitimi real qëndron në aftësinë e oksidit nitrik për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut duke relaksuar arteriet dhe enët e gjakut. Ka shumë përfitime nga citrulline, të cilat do të kalojmë në seksionin më poshtë.

Ne marrim disa citrulinë nga dieta jonë natyrisht, pasi që L-citrulina gjendet në disa ushqime përfshirë shalqirin, bishtajoret, mishin dhe të tjerët. Fatkeqësisht, është gati e pamundur të marrësh sasi ideale të këtij aminoacidi të dobishëm vetëm nga dieta, kjo është arsyeja pse kaq shumë njerëz përdorin shtesë të citrulinës për të rritur marrjen e tyre të përditshme.

Çfarë është citruline malat?

L-citruline është version pastër e amino acidit në formën e tij të izoluar. Por një shumë e kohës, ju do të shihni "malat citruline", "L-citrulline DL-malat", ose një shprehje të ngjashme në paketimin e një produkti apo listë përbërës. Pra, ajo që është citruline malat, dhe a është aq i mirë sa citrulline rregullt e vjetër?

Malate e citrulinës është thjesht citrulinë me acidin malik të shtuar, i cili është një substancë natyrale që gjendet në shumë fruta dhe perime. Acidi malik ka shumë përfitime, nga të cilat më të dukshme janë efektet e tij në nivelet e energjisë. Në thelb, acidi malik (ose malat) ndihmon në stimulimin e ciklit Krebs, i cili është procesi natyror i kthimit të lëndëve ushqyese në energji për përdorim. Kjo mund të rezultojë në nivele më të larta të energjisë dhe energji më të qëndrueshme, e cila është veçanërisht e dobishme për të punuar jashtë.

Malate shpesh shtohet në citrulin sepse këto dy ofrojnë përfitime sinergjike, veçanërisht për stërvitje. Në përgjithësi, produktet e malat citrulline janë shumë të rekomanduara për atletët dhe peshëngritësit, ndërsa supps standarde L-citrulline mund të jetë një zgjedhje më e mirë për ata që kërkojnë në mënyrë strikte për presionin e gjakut dhe përfitimet e lidhura me ED të këtij aminoacidi.

Në produktet që bëjnë përdorin citruline malat, ju do të zakonisht të vini re një raport të listuara, të tilla si 2: 1 ose 1: 1. Ky referohet raport prej citrulline deri malat përdorur në produkt. Më popullor është 2: 1 (2 pjesë citrulline të 1 pjesë malat), por 1: 1 është gjithashtu e zakonshme. Për shembull, një dozë 3g i citruline malat 2: 1 do përmban përafërsisht 2g e L-citrulline dhe 1g acid malik.

Cilat janë Përdorimet dhe Përfitimet e Citrulline?

Citrulline është një shtesë e fuqishme për çdo regjim plotësues. Ajo ka një numër përfitimesh të rëndësishme, si një mjet fitnesi dhe si një forcues i shëndetit për qëllime të përgjithshme.

Disa përfitime L-citrulline përfshijnë:

  • Rrit prodhimin oksid nitrik
  • Konverton të L-arginine dhe oksidit nitrik, kur absorbohet nga trupi
  • Përmirëson qarkullimin e fluksit të gjakut /
  • Ndihmon më shumë gjak dhe ushqyesve të marrë për muskujt tuaj gjatë ushtrimit
  • Përmirëson durim gjatë ushtrimit
  • Vonon sulmin e lodhjes
  • Mund të ndihmojë për të rritur forcën gjatë workouts
  • Ndihmon për të reduktuar dhëmbje e muskujve pas ushtrimit
  • Ndihmon hequr amoniak nga trupi pas workouts
  • Përmirëson rimëkëmbjes post-stërvitje
  • Ndihmon për të parandaluar mosfunksionim ngrerë
  • Mund të ndihmojë për të ulur presionin e lartë të gjakut
  • Mbështet sistemin imunitar
  • Mund të kenë prona antioxidant

Siç mund ta shihni, përfitimet e L-citrulline janë mjaft të gjera. Për qëllimin e këtij udhëzuesi, ne do të përqendrohemi kryesisht në përfitimet stërvitore të citrulline, por është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se këto shtesa mund të jenë shumë të dobishme për ata që luftojnë me ED dhe / ose presionin e lartë të gjakut. Nëse keni këto probleme, duhet të flisni me mjekun tuaj rreth përdorimit të shtojcave të citrulines.

Përfitimet shtrihen edhe më tej kur aminoja shtohet për të formuar malat citrulline, gjë që shpesh ndodh. Citratini malate ofron të gjitha përfitimet e citrulline, me përfitimin e shtuar të niveleve të rritura të energjisë nga acidi malik. Shumë nga produktet citrulline që ne rekomandojmë përdorim citatilin malate, ndërsa të tjerë përdorin L-citrulline të pastër.

Kush mund të përfitojë nga Citrulline?

Siç mund ta tregoni me siguri nga lista e përfitimeve më lart, shumë njerëz mund të provojnë përfitime nga këto shtesa. Sidoqoftë, grupet kryesore që do të vërejnë efektet më pozitive janë:

  • Atletët - Nëse ju jeni një atlet forcë, një kontrabandist, një lojtar basketbolli ose vetëm një entuziast palestër, ju mund të përfitojnë nga shtesa të forta citruline. Këto produkte mund të ndihmojë për të rritur prodhimin oksid nitrik, ulet fillimin e lodhjes fizike, përmirësimin e fluksit të gjakut në muskujt, Dhe madje edhe ulet dhëmbje e muskujve pas workouts. Nëse ju jeni një atlet, nuk ka nevojë për të shpjeguar për ju pse këto përfitime mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatet që ju shihni!
  • Peshëngritësit - ndërsa të gjithë atletët / entuziastët e fitnesit mund të përfitojnë, peshëngritësit janë ndoshta grupi që do të shohin më shumë dobi. Nivelet e oksidit nitrik kanë një ndikim të madh në performancën e stërvitjes, kështu që çdo gjë që mund të bëjmë për të rritur prodhimin NO duhet të bëjmë absolutisht! Përveç kësaj, ndërsa citrulline është menduar kryesisht si një përforcues para stërvitje, mos harroni për të përfitimet shërim, gjithashtu. Duke ndihmuar për të reduktuar hidhërim dhe rimëkëmbjes shpejtësia kohë, shtesa të fuqishme citruline mund të merrni ju kthehet në palestër më shpejt se kurrë!
  • Meshkujt me ngrerë mosfunksionim (ED) - Mosfunksionim ngrerë është një kusht të përbashkët që prek miliona njerëz dhe e bën të paturit e një jetë normale seksuale shumë e vështirë. Për ata që duke kërkuar për një alternativë më të natyrshme për drogë si viagra, citrulline mund të ndihmojë. Citruline përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili ndihmon për të parandaluar simptomat e ED. Studimet klinike që studiojnë rezultatet e plotësimit të citrulines në mosfunksionim ngrerë, janë premtuese, por jo bindëse në këtë pikë. Citrulline zakonisht është i sigurt për të marrë, kështu që ia vlen të shtohet qëllimi - megjithëse duhet të flisni me mjekun tuaj nëse jeni në ndonjë ilaç tjetër, për të shmangur ndërveprimet e mundshme.
  • Ata me tension të lartë - nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut, duhet të flisni me mjekun tuaj për të provuar shtesat L-citrulline. L-citrulline është një pararendës i arginines, e cila ndihmon në rritjen e prodhimit të oksidit nitrik, i cili ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut, potencialisht duke reduktuar presionin e lartë të gjakut. Përsëri, kjo është diçka që duhet të flisni me mjekun tuaj para se të vazhdoni.

Nëse jeni duke përdorur citrulin për mosfunksionim ngrerë ose për presion të lartë të gjakut, pika juaj e parë e veprimit duhet të jetë të flisni me mjekun tuaj për të parë nëse kjo është e mundshme. Ne nuk rekomandojmë marrjen e shtesave për ndonjë gjendje të rëndë mjekësore pa folur me një mjek të parë.

Si të marr Citrulline?

Citruline zakonisht vjen në formë pluhuri, të cilat duhet të jenë të përzier në ujë ose lëngje të tjera. Disa njerëz gjithashtu të hedhin në shërbim të tyre në një para-stërvitje ose post-stërvitje shërim dridhen. Si ju merrni atë nuk është tepër e rëndësishme në këtë drejtim.

Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh rekomandimet e çdo prodhuesi për produktin që përdorni.

L-citrulline nuk ka nevojë të merren me ushqim. Disa prodhues të rekomandojë duke marrë atë në një stomak bosh, në të vërtetë. Kjo nuk është e domosdoshme, dhe hulumtim nuk ka treguar një përgjigje definitive nëse kjo është më efektive për të marrë me ose pa ushqim.

A ka ndonjë efekt anësor të Citrulline?

L-citruline është një amino acid natyror, dhe nuk ka efekte anësore janë raportuar në provat klinike. Me tha se, shtesa mund bashkëveprojnë me ilaçe të caktuara, të cilat mund të çojnë në efekte anësore. Nëse jeni duke marrë nitrate për sëmundje të zemrës, çdo ilaç për presionin e gjakut, ose një ilaç për mosfunksionim ngrerë siç është Cialis ose viagra, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni një shtesë të citrulinës.

Herë pas here, njerëzit kanë raportuar stomaku i vogël i mërzitur / përzier, zakonisht kur ata marrin doza të larta të citrulline në në stomak bosh. Nëse kjo ndodh me ju, thjesht kaloni për të marrë dozën tuaj rreth vakt.

Si mund të zgjedh një produkt të mirë Citrulline?

Ekzistojnë një numër ndërmarrjesh që prodhojnë shtesa me cilësi të lartë të citrulinës, gjë që e bën një zgjedhje të vështirë zgjedhjen e opsionit më të mirë. Me kaq shumë mundësi, do të dëshironi të merrni parasysh faktorët e mëposhtëm në zgjedhjen e suplementit të duhur të citrulinës për ju:

  • Përmbajtja Citrulline - Në mënyrë të qartë, faktori më i rëndësishëm është shuma aktuale e l-citrulline në çdo shërbim. Shumë produkte citrulline do të kenë një dozë dozimi citrulline rreth 2g të çdo shërbyesi. Ekspertët rekomandojnë një dozim citrulline e 6-8g marrë pak para stërvitje - kështu që, kërkoni një shtojcë me një madhësi të dozimit të mirë, ose thjesht e dini se ju mund të kenë nevojë të merrni servings të shumëfishta të produkteve me dozë të ulët.
  • L-citruline vs citruline malat - citrulina është shumë e efektshme më vete dhe në mënyrë tipike nuk ka nevojë të përzihet me përbërës të tjerë në mënyrë që të jetë e dobishme. Me sa thamë, një shtesë e dobishme është DL-Malate, kripa e acidit malik. Malate njihet si një forcues i energjisë dhe përmirësues i performancës, kështu që është e natyrshme që ajo të shtohet në citrulinë për të përmirësuar performancën e stërvitjes. Ju mund të shihni malaten të listuar si një përbërës të veçantë, ose thjesht si "malate citrulline", e cila është në thelb dy përbërësit e kombinuar. Ju gjithashtu mund të shihni një raport, si "citrulline malate 2: 1", që do të thotë pjesë 2 L-citrulline për çdo malate pjesë 1.
  • Përbërësit tjera - përtej citrulinës dhe malatës, nuk duhet të ketë asgjë tjetër në shtesat më të mira të citrulinës. Disa produkte mund të jenë të aromatizuar ose të kenë mbushës të tjerë, gjë që nuk është e nevojshme. Pluhurat e citrulinës janë përgjithësisht pa aromë (megjithëse disa njerëz mund të shijojnë produktet me aromë). Disa produkte të ofruar në formë pilulash përdorin lidhës / mbushës, ndërsa të tjerët ofrojnë përbërës të pastër në një kapsulë të qartë. Zgjidhni një formulë të thjeshtë pa mbushës të shtuar për rezultatet më të mira.
  • cilësisë markë - kush e bën produktin, dhe cili është reputacioni i tyre? Ju do të dëshironi të rrinë me kompani të njohura, me cilësi të lartë, në mënyrë që të merrni produktin më të mirë të mundshëm. Në listën tonë, ne kemi zgjedhur vetëm produkte nga kompani të njohura dhe të besueshme. Nga ana tjetër, nëse bëni pazar diku tjetër, sigurohuni që të lexoni rishikime të shtojcave të citrulinës për të marrë një ide më të mirë të kompanisë që bleni nga dhe cilësinë e produkteve të tyre.
  • Vlera / çmimi - Si të gjitha blerjet, që duhet marrë parasysh vlerën e çdo produkt individual ju jeni duke konsideruar blerjen. Dhe përtej vetëm çmimin e përgjithshëm, të jetë i sigurt për të marrë parasysh çmimin për shërbejnë, si dhe cilësisë së përgjithshme / vlerën e produktit.

Regjistrohu për azhurnime!

Merrni Azhurnime shtesë, Lajme, marrëveshje, dhurata dhe më shumë!

Ju lutemi shkruani një adresë e vlefshme email.
Dicka shkoi keq. Kontrollo të dhënat e tua dhe provo përsëri.


Ishte ky post i dobishëm?

Rreth Autorit