Garancia Top10Supps: Markat që gjenden në Top10Supps.com nuk mbajnë asnjë ndikim mbi ne. Ata nuk mund të blejnë pozicionin e tyre, të marrin trajtim të posaçëm, ose të manipulojnë dhe të mbushin renditjen e tyre në faqen tonë. Megjithatë, si pjesë e shërbimit tonë falas për ju, ne përpiqemi të partnerojmë me kompanitë që ne i shqyrtojmë dhe mund të kompensohen kur t'i arrini ato përmes një Lidhje Filialin në faqen tonë. Kur shkoni në Amazon përmes faqes sonë, për shembull, mund të marrim një komision për shtesat që blini atje. Kjo nuk ndikon në objektivitetin dhe paanshmërinë tonë.

Pavarësisht nga ndonjë rregullim financiar i tanishëm, i kaluar ose i ardhshëm, renditja e çdo kompanie në listën e redaktorit tonë bazohet në dhe llogaritet duke përdorur një grup objektiv të kritereve të rangimit, si dhe komente të përdoruesve. Për më shumë informacion, shih si ne radhë shtojcave.

Përveç kësaj, të gjitha komentet e përdoruesve të postuara në Top10Supps i nënshtrohen shqyrtimit dhe miratimit; por ne nuk censurojmë kritikat e paraqitura nga përdoruesit tanë - përveçse nëse ata po hetohen për autenticitet, ose nëse ato janë në kundërshtim me udhëzimet tona. Ne rezervojmë të drejtën për të miratuar ose mohuar ndonjë shqyrtim të postuar në këtë faqe në përputhje me udhëzimet tona. Nëse dyshoni se një përdorues që ka dorëzuar shqyrtimin për të qenë qëllimisht i rremë ose mashtrues, ne ju inkurajojmë të kënaqeni na njoftoni këtu.

Ⓘ Top10Supps mund të marrin një pjesë të të ardhurave nëse blini diçka duke përdorur një lidhje në këtë faqe. Lexoni tonë Faqe zbulimi për më shumë detaje.

Plotësoni sistemin e renditjes së përdoruesve

Ndihmoni sistemin tonë të rangimit të përdoruesve duke lënë votën tuaj më poshtë. ju lutem VETEM votoni për produktet që keni provuar. Ju merrni vetëm një votues për produkt.

  • UPVOTE: Mbërthejeni produktin nëse e keni provuar dhe do t'ua rekomandoni të tjerëve.
  • DOWNVOTE: Zbritni produktin nëse e keni provuar dhe NUK do ta rekomandoni atë të tjerët.





























































































































Rekomandoni një shtesë

Për t'ju ndihmuar të gjeni një produkt të mirë, ne kemi hulumtuar dhe krahasuar shtesat më të mira të l-carnitine në treg tani.

Produktet e Lartë 10 L-Carnitine krahasohen

Ⓘ Nëse blini diçka pasi të vizitoni një lidhje më poshtë, ne marrim një komision.

1. TANI Ushqime L-Carnitine

Tani Foods L Carnitine

Ky produkt është një shtesë e pastër L-Carnitine-L-Tartrate që është natyrale, vegjetariane, dhe siguron përfitimet e karnitinës.

Pikat kryesore:

  • All-natyrore
  • Vegjetarian

Çfarë është në të:

  • 1000mg L-Carnitine Tartrate

Kush e bën atë: TANI Foods ka qenë rreth e rrotull që nga viti 1968 dhe prodhon cilësi, shtesa të gjithë-natyrore ushqyese me qëllim të përmirësimit të shëndetit të konsumatorëve të tyre të natyrshme. Themeluesi ishte një kimist, i quajtur Richard Elwood, dhe produktet e tyre janë prodhuar dhe prodhuar duke përdorur laboratorë të klasit botëror dhe GMP objekteve të vërtetuara. Vetëm natyrore, përbërësit organike janë përdorur për të bërë këto produkte.

Ku për të marrë atë

2. Pro Supps L-Carnitine

Pro Supps L Carnitine

Për shkak të formës së tij të lëngshme, ajo absorbohet lehtë dhe shpejt nga trupi për një efektivitet të shpejtë. Ky produkt është i drejtuar drejt komunitetit atletik por është gjithashtu një shtesë e shkëlqyeshme për vegjetarianët dhe vegjetarianët sepse nuk përmban qumështore ose maja.

Pikat kryesore:

  • klasën farmaceutike L-Carnitine
  • Shtimi i vitaminës B5
  • Nuk përmban gluten, grurë, qumështit, soje, ose maja

Çfarë është në të:

  • 10mg Pantothenic Acid (e njohur edhe si vitaminë B5)
  • 1,500mg L-Carnitine

Kush e bën atë: Pro Supps është një kompani e ushqyerjes atletike, misioni i së cilës është të "inkurajojë jetesën e shëndetshme përmes stërvitjes, dietës dhe plotësimit." Ata u krijuan në 2011 nga TJ Humphreys pas rënies së një kompanie të mëparshme që ai bashkë-themeloi me bodybuilder Art-Atwood të quajtur Professional Supplements. Ai është i apasionuar pas marrjes së kompanisë së tij në krye përmes programeve agresive të kërkimit dhe zhvillimit, shërbimit cilësor të klientit dhe përdorimit të përbërësve me cilësi më të lartë.

Ku për të marrë atë

3. MusclePharm Carnitine Core

Musclepharm Carnitine Core

Ky produkt ofron më të mirën e L-Carnitine. Formula dinamike e katër llojeve të ndryshme të karnitinës, duke përfshirë N-Acetyl-L-Carnitine, krijon një zgjedhje të shkëlqyeshme për një shtesë me l-carnitine.

Pikat kryesore:

  • Përfshin acetil-L-Carnitine
  • pronat antioxidant
  • Prodhuar nga një kompani e besueshme
  • doza efektive

Çfarë është në të:

  • 1,000 mg MusclePharm® Carnitine Core

Kush e bën atë: MusclePharm u themelua nga një lojtar profesionist futbolli amerikan i quajtur Brad Pyatt në 2008. Si një atlet profesional, ai e dinte se çfarë industria atletike shtesë mungonte, kështu që ai u bashkua me nutritionists dhe profesionistë për të krijuar MusclePharm. Misioni i tyre është që të sigurojë shtojcave që janë hulumtuar dhe provuar për të punuar. Kjo kompani shtesë është aktualisht një lider i vlerësuar me çmime në industrinë.

Ku për të marrë atë

4. MuscleTech Platinum 100% Carnitine

Muscletech Platinum 100 Carnitine

MuscleTech Platinum 100% Carnitine është një kapsulë e pastër karnitine që siguron doza efektive dhe cilësore të karnitines. Ky produkt është bërë me L-Carnitine-L-Tartrate, e cila është një formë bazë dhe efektive e karnitinës.

Çfarë është në të:

  • 500 mg L-carnitine-L-tartrate, i marrë dy herë në ditë (gjithsej 1000 mg L-Carnitine)

Kush e bën atë: MuscleTech aktualisht po feston vitet 20 të produkteve të tyre cilësore dhe efektive dhe hulumtimit dhe zhvillimit të tyre të fundit. MuscleTech është një pionier i fushës së të ushqyerit dhe ka formuar një partneritet multimilion dollarësh me një universitet të lartë të quajtur Universiteti i Torontos në Kanada, për të kryer hulumtime për produkte të reja dhe produkte aktuale. Kjo siguron që ato janë në avantazh, dhe prodhojnë vetëm shtesat më të mira, më të larta të cilësisë. Niveli i tyre i kërkimit shkencor është pothuajse i pashembullt.

Ku për të marrë atë

5. Nutrex Lipo-6 Carnitine

Nutrex Lipo 6 Carnitine

Pikat kryesore:

  • Kapsulat e lëngshme të xhelit lëshohen shpejt
  • thithjen Superior
  • shtojcë efektive carnitine
  • vlerë të lartë

Çfarë është në të:

  • 1490 mg L-carnitine tartrate

Kush e bën atë: Nutrex është një kompani e re për ushqimin sportiv që përdor hulumtime më të thella për të siguruar shtesat më të larta dhe produkte me cilësi më të lartë. Ato u themeluan në 2002 dhe ishin ndërmarrja e parë në industri që prodhuan kapsula të lëngshme xhel duke lëshuar shpejt si një mjet për plotësimin. Produktet e tyre prodhohen në objekte prodhuese të pastra, të sigurta dhe më të pasura në Florida. Në 2012, dhoma e tregtisë në qarkun Seminole njohu dhe nderoi kontributet ekonomike të kompanisë në zonë.

Ku për të marrë atë

6. Allmax Liquid L-Carnitine

Allmax Liquid L Carnitine

Allmax Liquid L-Carnitine është një shtojcë e lëngshme e karnitit që absorbohet nga trupi jashtëzakonisht shpejt për shkak të formës së tij të lëngshme. Ky produkt është një shtojcë atletike e prodhuar nga një kompani me reputacion. Kjo do t'ju japë pothuajse të gjitha përfitimet e L-Carnitine për një qëllim atletik.

Pikat kryesore:

  • Formati i lëngjeve ndihmon trupin të tretet dhe thith atë shpejt
  • doza efektive
  • Vitamina B5 shtoi
  • Furnizimi Një muaj
  • prodhuesit të besueshme

Çfarë është në të:

  • 10 mg Vitamina B5
  • 1,200 mg L-Carnitine

Kush e bën atë: ushqyerit Allmax është një kompani atletike ushqyerit dedikuar për produkte të cilësisë që japin rezultate. objektet e tyre prodhuese janë qeveria inspektuar certifikuar Praktikat Good Manufacturing për prodhimin e cilësisë farmaceutike në dhomat me ajër nën presion. Çdo përbërës ata përdorin është testuar nga laboratorët e tyre me qëllim të sigurimit të cilësisë, potencë, dhe pastërtinë.

Ku për të marrë atë

7. Universal Nutrition Carnitine

Universal ushqyerit Carnitine Liquid

Kjo shtesë e L-Karnitinës e lëngshme e shkallës farmaceutike 100 prodhohet nga Universal Nutrition. Prodhuesi rekomandon marrjen e dozës së rekomanduar të carnitine 30 deri në 60 minuta para stërvitjes suaj. Ky është një produkt i shkëlqyeshëm për atletët dhe veçanërisht bodybuilders. Ajo është e orientuar drejt arritjes së përsosmërisë atletike. Kompania nga e cila është prodhuar është e njohur dhe me reputacion.

Pikat kryesore:

  • Një dozë efektive e karnitinës
  • Madhe për atletët

Çfarë është në të:

  • 1.3 g L-Carnitine

Kush e bën atë: Universal Nutrition u themelua në 1977 në New Jersey si një kompani të ushqyerit sportive për bodybuilders. Kjo kompani me pasion përfshin sportin, dhe ata besojnë në bodybuilding si një sport dhe si një mënyrë e jetës. Ata kanë ndihmuar pionier në fushën e të ushqyerit Bodybuilding, duke krijuar disa nga gati-me-pije produktet e para ushqyese dhe sistemit "paketë", që sjell dosed siç duhet dhe të ushqyerit në kohën e duhur për bodybuilders.

Ku për të marrë atë

8. Blue Star Nutraceuticals Carnitine

Blue Star Nutraceuticals Carnitine

Ky shtojcë ju ofron një shtojcë bazë të mirë karnitine që do t'ju japë përfitimet e karnitinës. Ekziston një mungesë e habitshme e informacionit në dispozicion rreth prodhuesit, gjë që ngre disa shqetësime.

Pikat kryesore:

  • Dozimi është efektive
  • Ekstrakti shegë ofron antioksidantë

Çfarë është në të:

  • 1310mg Carnitine LCLT përzierje të pronarit
  • 1200mg PurCARN (L-Carnitine-L-Tartrate)
  • 100mg Ekstrakt shegë

Kush e bën atë: Blue Star Nutraceuticals është një kompani kanadeze e ushqimit sportive që është e specializuar në shtesa të sigurta, të orientuara drejt qëllimit. Kategoritë në të cilat gamën e shtojcave të tyre përfshijnë proteina elitare, ndezës të hormoneve, para-trajnim, pas trajnimit, omegas thelbësore, performanca, vitamina për atletët dhe humbje të yndyrës.

Ku për të marrë atë

9. Ushqyerja optimale L-karnitine

Ushqyerja optimale L Carnitine

Kjo është një shtojcë e mirë e harmonizuar me karnitinë e prodhuar nga Optimum Nutrition. Shtojca është marrë si një tabletë dhe duhet të konsumohet në stomak bosh.

Pikat kryesore:

  • përfshin kalcium
  • Përfshin fosforin
  • Dobishme për atletët
  • kompani e besueshme

Çfarë është në të:

  • 96 mg Kalcium
  • 74 mg fosfor
  • 500 mg L-Carnitine

Kush e bën atë: Ushqyerit Optimum është një kompani që është një pjesë e GLANBIA, e cila është një djathë dhe përbërësit ushqimore prodhuesi në nivel ndërkombëtar. Optimum Nutrition fokusohet produktet e saj në shtojcave sportive të ushqyerit. objektet e tyre prodhuese janë të vendosura në Illinois, Florida, dhe South Carolina. ON ka filluar në 1986 dhe është i famshëm për proteina të cilësisë dhe amino acid shtojcave të saj.

Ku për të marrë atë

10. BSN Karnitine ADN

Bsn Carnitine Dna

Ky produkt është i harmonishëm dhe mund të përdoret si një shtojcë atletike. Është bërë nga një kompani e besueshme që ka interesin më të mirë të konsumatorit në mendje. Kjo është një shtesë e madhe që do t'ju ofrojë përfitimet e karnitinës.

Pikat kryesore:

  • i lirë
  • Kalciumi përfshihet

Çfarë është në të:

  • 95mg Kalciumi
  • 500 mg L-karnitin

Kush e bën atë: BSN, e cila mbështetet për Suplementet dhe Ushqyerjen me Bio-Engineered, është një udhëheqës global në ushqimin sportiv dhe ka qenë që nga 2001. Ata u janë dhënë më shumë se çmime të ushqimit sportiv 35 në gjashtë vitet e fundit, që është më së shumti që ka marrë ndonjë kompani në industri. Produktet e tyre janë të disponueshme në më shumë vende 90 në mbarë botën, dhe ato veçohen duke krijuar produkte multifunksionale që mund të përdoren për shumë qëllime të ndryshme shëndetësore dhe mënyra e jetesës, jo vetëm mënyra e jetesës atletike.

Ku për të marrë atë

Pyetjet e bëra më shpesh në lidhje me shtesat e L-Carnitine

Çfarë është L-Carnitine?

Karnitina është një substancë e ngjashme me vitaminën e prodhuar nga aminoacidet brenda trupit tuaj, dhe ajo luan një rol kritik në prodhimin e energjisë. Mund të konsiderohet gjithashtu një aminoacid sepse ajo është një dipeptid bërë nga amino acidet esenciale methionine dhe lysine. Emri është rrjedh nga rrënja latine "carnus" e cila përkthehet në "mish". Mund të gjendet në disa mish dhe produkte të qumështit, dhe në çdo qelizë e trupit të njeriut!

Dy forma të karnitinës ekzistojnë L-Carnitine dhe D-Carnitine. Forma "D" nuk është biologjikisht aktive. Kjo do të thotë që nuk mund të përvetësohet dhe përdoret nga trupi i njeriut. L-Carnitine është versioni plotësues i karnitinës sepse është forma që shfaqet natyrshëm dhe më lehtë që përthithet brenda trupit kur konsumohet si shtesë. L-Carnitine është biologjikisht aktive. Ekzistojnë lloje të ndryshme të produkteve të karnitinës që ofrojnë të njëjtat përfitime të carnitine; me Acetil-L-Carnitine duke qenë forma më efektive.

Të rriturit që hanë dietat dhënë pas gjithëçkaje do të konsumojnë nga 60 të 180 mg e Carnitine nga dietën e tyre, por VEGJETARIANËT dhe vegans konsumojnë vetëm rreth 10 të 12 mg nga burime të caktuara me bazë bimore siç është asparagu. Trupi juaj prodhon gjithashtu karnitinë. Prodhohet në veshkë dhe mëlçi dhe ruhet në zemër, tru, muskuj skeletorë dhe spermatozoidë. Funksioni i tij biologjik është transportimi i acideve yndyrore, veçanërisht acideve yndyrore me zinxhir të gjatë, në mitokondri të cilat janë aty ku ato oksidohen në mënyrë që të prodhojnë energji për trupin.

Cilat janë L-Carnitine Supplements?

Shtojcave karnitine mund të jetë e dobishme për vegjetarianët dhe dietat e rrepta. Shtojcat e karnitinës janë studiuar që nga 1937 dhe mund të gjenden në kapsula, lëngje, tableta dhe kapsula xhel të shpejta. Ekzistojnë tre lloje të ndryshme të zakonshme të carnitine që përdoren si shtesa. Kjo perfshin:

  • L-Carnitine-L-tartrat - Ky lloj i shtojcave të karnitit është relativisht më i lirë dhe merr më shumë gjak në qarkullimin e gjakut. Ajo nuk thithë në trup më mirë se format e tjera, por është më e shpejtë.
  • Glycine propionil L-Carnitine - Kjo formë ka një aftësi unike për të relaksuar arteriet tuaja dhe për të rritur pompën e muskujve. Ajo rrit nivelet e trupit tuaj të nitrateve që ngre nivelin e oksidit nitrik në trup. Kjo formë gjithashtu përmban glycine antioxidant.
  • Acetil L-Carnitine - Kjo formë është zhytur më me lehtësi nga trupi. Është e carnitine me nje grup acetil bashkëlidhur molekulës. Grupi acetil rrit aftësinë e tij për të transportuar të gjithë pengesë gjak-tru, ku vepron si një antioksidant i fuqishëm.

Cilat janë përfitimet e L-karnitinës?

Në përgjithësi, carnitine ringjall qelizat tuaja dhe ndihmon trupin tuaj të funksionojë në mënyrë efikase. Kur plakeni, nivelet e carnitine brenda trupit tuaj zvogëlohen dhe funksioni mitokondrial zvogëlohet. Mitohondria janë shtëpitë e qelizave tona, dhe kur funksioni mitokondrial i qelizave tona zvogëlohet, ne fillojmë të plakemi; si ne jemi duke humbur ngadalë fuqinë.

Kush mund të përfitojë nga L-karnitina?

Për shkak se ata ofrojnë përfitime aq shumë të dukshëm, shtojcave të fuqishme Carnitine mund të përfitojnë një gamë të gjerë të njerëzve. Megjithatë, grupet e mëposhtme të njerëzve do të ngjarë të përjetojnë të mirat më të rëndësishme:

  • Atletët - Atletët mund të përfitojnë nga shtojcat e carnitine për shkak të aftësisë së tyre për të djegur dhjamin dhe për të ndihmuar trupin të ndërtojë muskuj. Karnitina gjithashtu mund të zvogëlojë lodhjen dhe oreksin depresiv. Shtë një shtesë mbresëlënëse për fituesit e vështirë, që janë ata në komunitetin atletik që kanë një kohë më të vështirë për ndërtimin e muskujve. Rrit forcën e muskujve gjithashtu. Mund të zvogëlojë fitimet e yndyrës nga stërvitjet tuaja dhe të promovojë një masë më të pastër, si dhe të ndihmojë në prerjen e yndyrës për të mbështetur trupin tuaj. Një studim zbuloi se karnitina mund të përmirësojë performancën si dhe duke zvogëluar numrin e dyqaneve të glikogjenit që trupi përdor për energji dhe duke e zëvendësuar atë me dyqane yndyre, i cili ruan energjinë e muskujve dhe djeg yndyrën. Ky shtesë zvogëlon yndyrën, ndërton muskuj dhe rrit energjinë - një kombinim perfekt për atletët!
  • Vegans dhe VEGJETARIANËT - Vegjetarianët dhe vegjetarianët ka shumë më shumë të ngjarë të kenë mungesë të carnitine sepse dietave të tyre u mungon shumë nga burimet kryesore të carnitine. Trupi juaj gjithashtu krijon carnitine por marrja e mjaftueshme e karnitinës në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm dhe të zgjasni jetën. Sidomos mund të ndihmojë ata që janë duke ndryshuar dietën e tyre që të bëhen vegjetarianë ose veganë të ruajnë nivelin e energjisë së tyre gjatë gjithë ndërrimit.
  • Dieters - Karnitina është një mjet i dobishëm për humbjen e peshës sepse ndihmon në shndërrimin e yndyrës në energji. Ata që janë duke bërë dietë për të ulur kilogramët e tepërt mund të plotësojnë dietën e tyre me carnitine për të rritur humbjen e tyre në peshë.
  • Ata me sëmundje të veshkave - Carnitina natyrale prodhohet në veshkat. Sëmundja e veshkave mund të rezultojë në nivele më të ulëta të karnitinës në trup, gjë që mund të zvogëlojë aftësinë e trupit tuaj për të kthyer yndyrën në energji. Ata me sëmundje të veshkave mund të përfitojnë nga shtesat e karnitinës si një zëvendësim për karnitinë e prodhuar natyrisht.
  • Ata me diabet tip II - Njerëzit me diabet kanë ndjeshmëri të ulët insulinë, dhe trupat e tyre nuk e di se kur dhe sa insulinë për të prodhuar. Carnitine mund të përmirësojë ndjeshmërinë e insulinës në ata me diabet, e cila barazohet me përmirësimin e funksionit metabolik. Një studim i kryer në 2007 ishte në gjendje ta konfirmonte këtë.
  • Ata me hyperthyroidism - Një studim është kryer për të testuar efektet e karnitinës tek kafshët me hyperthyroidism. Ata zbuluan se karnitina mund të ndihmojë në reduktimin e aktivitetit tiroide dhe të mbajë nivelet e duhura të niveleve të hormoneve tiroide.

Si mund ta marr L-karnitinë?

Për përfitimet e plotësim carnitine për t'u realizuar, ajo duhet të merret me ushqim. Carnitine është më aktive kur nivelet e insulinës janë më të larta. Doza e 1-3 g janë efektive. Kur të marrë shtojcave carnitine, intakes rekomanduar ushqyese përfshijnë:

  • 30 për 40 g carbs
  • 20 për 40g e proteinave

Acetyl-L-Carnitine absorbohet më lehtë brenda trupit dhe nuk ka nevojë të konsumohet me ushqim për të maksimizuar përfitimet e tij. Kjo formë e karnitit mund të merret në mes të ngrënies.

A ka ndonjë efekt anësor të L-karnitinës?

Nëse e konsumoni në doza me të vërtetë të larta, që do të jetë rreth 5 g ose më shumë në ditë, atëherë mund t'ju japë diarre. Carnitina nuk ndërvepron me kushte të caktuara pse. Njerëzit me këto kushte duhet të konsultohen me një mjek para se të plotësojnë me karnitin:

  • cerozë
  • tension të lartë
  • Një histori e konfiskimet
  • Tipi I diabetit
  • sëmundja vaskulare periferike

Ka disa efekte anësore të rralla që janë raportuar. Kjo perfshin:

  • erë trupi
  • Rritja e oreksit
  • I nxituar

Si mund të zgjedh një produkt të mirë L-Carnitine?

Ekzistojnë disa elementë kyçë që i ndajnë shtojcat mesatare të karnitit nga ato më të mira.

  • Një formë cilësore e karnitinës - Acetyl-L-Carnitine është forma më e pricier dhe më efektive e L-Carnitine. Është një molekulë karnitine me një grup acetil të lidhur, i cili rrit aftësinë e plotësimit për të kaluar nëpër barrierën e gjakut dhe të bëhet aktiv në tru. Atje, ajo vepron si një antioksidant jashtëzakonisht i fuqishëm. Glycine Propionyl L-Carnitine është gjithashtu një zgjedhje e mirë. L-Carnitine-L-Tartrate është me vlerë më të ulët, por siguron ende përfitimet e karnitinës.
  • Një dozë efektive e karnitit - Kushtojini vëmendje edhe udhëzimeve të shtojcave, sepse disa mund të kenë më pak se dozën efektive për shërbyer, por t'ju drejtojnë juve për të marrë doza të shumta në ditë që barazohen me sferën efektive të dozimit të karnitines.
  • Një kompani e besueshme - Sigurohuni që kur ju jeni në kërkim për një shtojcë që ju e dini se kush është prodhuesi. Supplements që nuk janë të prodhuara nga një kompani e besueshme nuk mund të jetë aq efektive. Kompanitë që mund të besohet në mënyrë të hapur mund të thuhet se ata janë të praktikave të mira të Prodhimit (PMP) të certifikuara, se ata janë qeveria inspektuar objektet, lista çertifikatat e tyre të tjera, ose të ketë një reputacion të gjatë në këmbë.

Regjistrohu për azhurnime!

Merrni Azhurnime shtesë, Lajme, marrëveshje, dhurata dhe më shumë!

Ju lutemi shkruani një adresë e vlefshme email.
Dicka shkoi keq. Kontrollo të dhënat e tua dhe provo përsëri.


Ishte ky post i dobishëm?

Rreth Autorit