Stërvitje

Nuk janë të panumërt të ushtrimeve atje, lexuar në lidhje me të cilat ato dhe të punës të cilat ato bëjnë asnjë të mirë. Si dhe kur për të ushtruar, dhe çfarë duhet të bëjmë për të arritur efikasitet.

hyrje-to-running-për-fillestar

Një hyrje e shpejtë në drejtimin për fillestarë

By Rick Grimes | Dhjetor 8, 2014

Vrapimi është i shkëlqyeshëm sepse është i thjeshtë, i lirë dhe ofron një botë përfitimesh. Fatkeqësisht, shumë njerëz i qasen vrapimit me qëllime dhe pritje të gabuara.

Guying Bulky Trajnimi i Tij Kthehu në palestër

9 Shtesa të Mëdha për Bulking & Gaining Weight

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Gusht 13, 2014

Nëse po kërkoni të shtoni peshë në një mënyrë të shëndetshme, merrni parasysh shtimin e këtyre nëntë shtojcave të mbështetura nga studimi në përpjekjet tuaja të grumbullimit.

Çifti i ri duke kërcyer së bashku dhe duke qeshur

9 Shtesa shtesë për vrapues për tu marrë

By Jessica Moon, MS. | Qershor 19, 2014

Vrapimi merr një numër të madh në trupin tuaj. Shikoni këto 9 shtesa të mbështetura nga studimi për vrapuesit që ju ndihmojnë të rikuperoni dhe ndërtoni qëndrueshmëri dhe forcë më të lartë.

Njeriu i Fortë që Flipping Over Një Tyre Large Truck

7 Shtesat shtesë që ju ndihmojnë të merrni më të fortë

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Qershor 16, 2014

Suplementet zakonisht përdoren nga sportistët dhe bodybuilders për t'u forcuar. Ne kemi bashkuar një listë të 7 shtojcave më thelbësore për t'u marrë në konsideratë.

Atleti i qëndrueshmërisë ngjitet në malin e madh

9 shtesa më të mira për qëndrueshmëri dhe qëndrueshmëri

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Qershor 13, 2014

Ne hedhim një vështrim në nëntë shtojcat më efektive për rritjen e qëndrueshmërisë dhe qëndrueshmërisë, duke siguruar studime dhe kërkime përkatëse për rolin që secili luan.

mirë-libra-për-Bodybuilding-dhe-palestër-dhe-ushqyerit

Librat më të mirë për Bodybuilding për të lexuar - 10 më të renditurat

By Austin Meadows | Shkurt 3, 2013

Librat më të mirë Bodybuilding, të cilat janë shkruar shpesh nga bodybuilders të suksesshëm, mund t'ju mësojë të gjitha ins dhe largimet e trajnimit peshë. Nga dietë për të formuar për këshilla dhe truket, këto libra ofrojnë të gjitha.