Garancia Top10Supps: Markat që gjenden në Top10Supps.com nuk mbajnë asnjë ndikim mbi ne. Ata nuk mund të blejnë pozicionin e tyre, të marrin trajtim të posaçëm, ose të manipulojnë dhe të mbushin renditjen e tyre në faqen tonë. Megjithatë, si pjesë e shërbimit tonë falas për ju, ne përpiqemi të partnerojmë me kompanitë që ne i shqyrtojmë dhe mund të kompensohen kur t'i arrini ato përmes një Lidhje Filialin në faqen tonë. Kur shkoni në Amazon përmes faqes sonë, për shembull, mund të marrim një komision për shtesat që blini atje. Kjo nuk ndikon në objektivitetin dhe paanshmërinë tonë.

Pavarësisht nga ndonjë rregullim financiar i tanishëm, i kaluar ose i ardhshëm, renditja e çdo kompanie në listën e redaktorit tonë bazohet në dhe llogaritet duke përdorur një grup objektiv të kritereve të rangimit, si dhe komente të përdoruesve. Për më shumë informacion, shih si ne radhë shtojcave.

Përveç kësaj, të gjitha komentet e përdoruesve të postuara në Top10Supps i nënshtrohen shqyrtimit dhe miratimit; por ne nuk censurojmë kritikat e paraqitura nga përdoruesit tanë - përveçse nëse ata po hetohen për autenticitet, ose nëse ato janë në kundërshtim me udhëzimet tona. Ne rezervojmë të drejtën për të miratuar ose mohuar ndonjë shqyrtim të postuar në këtë faqe në përputhje me udhëzimet tona. Nëse dyshoni se një përdorues që ka dorëzuar shqyrtimin për të qenë qëllimisht i rremë ose mashtrues, ne ju inkurajojmë të kënaqeni na njoftoni këtu.

Ⓘ Top10Supps mund të marrin një pjesë të të ardhurave nëse blini diçka duke përdorur një lidhje në këtë faqe. Lexoni tonë Faqe zbulimi për më shumë detaje.

Plotësoni sistemin e renditjes së përdoruesve

Ndihmoni sistemin tonë të rangimit të përdoruesve duke lënë votën tuaj më poshtë. ju lutem VETEM votoni për produktet që keni provuar. Ju merrni vetëm një votues për produkt.

  • UPVOTE: Mbërthejeni produktin nëse e keni provuar dhe do t'ua rekomandoni të tjerëve.
  • DOWNVOTE: Zbritni produktin nëse e keni provuar dhe NUK do ta rekomandoni atë të tjerët.





























































































































Rekomandoni një shtesë

Për t'ju ndihmuar të gjeni një produkt të mirë, ne kemi hulumtuar dhe krahasuar ekstraktet dhe shtesat më të mira të çajit jeshil tani në treg.

Produktet e 10 çaj jeshil më të lartë krahasohen

Ⓘ Nëse blini diçka pasi të vizitoni një lidhje më poshtë, ne marrim një komision.

1. Ekstrakt Jarrow Ekstrakt Çaji Gjelbër

Ekstrakt Jarrow Ekstrakt Çaji Gjelbër

Ekstrakt Jarrow Ekstrakt Çaji Gjelbër është nxjerrë uji. Çdo kapsulë përmban 500mg të ekstraktit të çajit të koncentruar, i cili siguron polifenolë 250mg, catechins 150mg dhe 75g epigallocatechin gallate (EGCG). Këto antioksidantë të fuqishëm punojnë së bashku për të mbështetur funksionimin e shëndetshëm metabolik, së bashku me shëndetin kardiovaskular dhe imun. Trajnimi intensiv i atletikës mund të rrisë ndjeshmërinë imune. Jarrow Formulas Çaji i Gjelbër Ekstrakt është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbështetur dhe mbrojtur sistemin tuaj imunitar.

Pikat kryesore:

  • Ekstrakt 500mg Green çaj për kapsulë
  • 250mg polifenol për kapsulë
  • 150mg catechins për kapsulë
  • 75g EGCG për kapsulë
  • Uji i nxjerrë
  • Non-OMGJ
  • Të pasura me antioksidantë
  • Mbështet funksionin imun të shëndetshme

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 500 mg ekstrakt çaji jeshil, duke siguruar 250mg polyphenols, antioksidantë të fuqishëm që mbështesin funksionin e shëndetshëm imun.

Kush e bën atë: Jarrow Formulas, një prodhues dhe furnizues i shtojcave ushqimore në Los Angeles. Jarrow Formulas u themelua në 1977 dhe ka mbi përvojën e viteve 40 në zhvillimin dhe marketingun e produkteve me cilësi të lartë në SHBA.

Ku për të marrë atë

2. TANI Çaj jeshil Ekstrakt

Tani Ekstrakt Çaji Gjelbër

TANI Çaj jeshil Ekstrakt kapsulat janë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë të gjitha përfitimet e çajit të gjelbër në një formë të koncentruar. Çdo kapsulë përmban 400mg të ekstraktit të fuqishëm të çajit të gjelbër (GTE) që përmbajnë polifenolë dhe catechins, të cilat ndihmojnë në grumbullimin e radikalëve të lirë në trup, mbajtjen e qelizave të shëndetshme dhe mbështetjen e funksionit të shëndetshëm metabolik. GTE gjithashtu përmban kafeinë, e cila rrit metabolizmin dhe nxit funksionimin e trurit. Kapsulat e Ekstraktit të Çajit të Gjelbër përmbajnë një 67 masiv të RDA të një të rrituri të vitaminës C për kapsulë, duke siguruar një goditje shtesë antioksidante, për të mbështetur sistemin imunitar.

Pikat kryesore:

  • Ekstrakt 400mg Green çaj për kapsulë
  • 60mg (67% RDA) Vitamina C për kapsulë
  • Non-OMGJ
  • Të pasura me antioksidantë
  • Mbështet metabolizmin e shëndetshëm

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 400 mg ekstrakt çaji jeshil, plus 60mg vitaminë C, për të rritur metabolizmin dhe mbështetjen e një sistemi të shëndetshëm imun.

Kush e bën atë: TANI është një kompani amerikane për ushqim dhe ushqim shtesë që u themelua në 1968. Ka një reputacion fantastik për ofrimin e produkteve me cilësi të lartë dhe me vlerë të madhe dhe fuqizimin e njerëzve për të udhëhequr jetë më të shëndetshme. Të gjitha produktet e ditës i përmbahen praktikave të mira të prodhimit të FDA dhe testohen rigorozisht për sigurinë dhe efektivitetin.

Ku për të marrë atë

3. Extension Jeta Ekstrakt Çaji Jeshil Mega

Extension Jeta Ekstrakt Çaji Jeshil Mega

Extension Jeta Ekstrakt Çaji Jeshil Mega përmban një masiv 725mg GTE për kapsulë. Kjo është më mirë e përqëndruar në çaj jeshil se ju do të merrni nga të pijshëm tre gota çaj jeshil. Ky shtojcë ofron mbi 325mg të EGCG, një polifenol i fuqishëm që ka qenë i lidhur me funksionin metabolik të shëndoshë, riprodhimin e qelizave dhe shëndetin kardiovaskular.

Pikat kryesore:

  • Ekstrakt 725mg Green çaj për kapsulë
  • 325mg EGCG për kapsulë
  • 25mg kafeinë për kapsulë
  • Non-OMGJ
  • Të pasura me antioksidantë
  • Mbështet funksionin imun të shëndetshme

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • Ekstrakt 725mg çaji jeshil, që siguron 325mg të EGCG të fuqishëm për kapsulë, për të mbështetur funksionimin e metabolizmit të shëndetshëm dhe t'ju ndihmojë të arrini peshën ideale, shëndetshëm.

Kush e bën atë: Extension Life Mega Green Tea Extract është bërë nga Life Extension, një kompani shtesë ushqyese me përvojë mbi vite 35 në fushë. Të gjitha produktet e Zgjatjes së Jetës janë prodhuar në SH.B.A. në përputhje me udhëzimet e rrepta të FDA. Shërbimi i tyre për klientët është gjithashtu i dyti me asnjë, me një linjë të përkushtuar të hapur 24 orë në ditë, 365 ditë në vit.

Ku për të marrë atë

4. Bulk Supplements Ekstrakt çaji jeshil

Supplements pjesa më e madhe çaj jeshil Ekstrakt

Supplements pjesa më e madhe çaj jeshil Ekstrakt është i pastër, 100% ekstrakt çaji jeshil. Kjo suplement pluhur përmban të gjithë polifenolet dhe nxitësit e tjerë, pa asnjë mbushës të panevojshëm. Pa mbushëse, ju merrni një dozë të madhe polifenolësh dhe antioksidantë, dhe asgjë tjetër. Ky është gjithashtu një produkt jashtëzakonisht i përballueshëm, me më pak se cent 5 që shërbejnë. Forma e përshtatshme e pluhurit e bën të lehtë përzierjen në vetëm për ndonjë lëng, ose mund ta vendosni në kapsula të zbrazëta për lehtësi edhe më të madhe.

Pikat kryesore:

  • Pastër ekstrakt çaji jeshil
  • Përmban 50% + polyphenols
  • Lab-testuar për pastërtinë
  • Lartë përmbajtje antioxidant
  • Pluhur për lehtësi
  • Mund të përzierje në ujë, lëng, ose të bëjë kapsula
  • Vlera të mëdha për paratë
  • Shqetësimet e pranuara të përdoruesve

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 500 mg ekstrakt çaji jeshil (sinensis camellia), të standardizuara që të përmbajnë polifenole 50%. Ky ekstrakt i pastër përmban gjithçka që ju nevojitet dhe asgjë që nuk bëni!

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga BulkSupplements, një prodhues i madh dhe shperndares i shtojcave shëndetësore. Bazuar në Nevada, BulkSupplements ofron 200 + produkte për një varietet të aplikimeve të shëndetit. Duke u fokusuar në të pastër, shtesa të fuqishme me pa mbushëse apo hedhurinë të panevojshme, BulkSupplements është një nga kompanitë më të mira plotësuar atje.

Ku për të marrë atë

5. Çaj i pastër Rhino çaj i pastër çaji

Hard Rhino pastër çaj jeshil Ekstrakt

Hard Rhino pastër çaj jeshil Ekstrakt është një produkt i fuqishëm dhe të pastër çaj jeshil. Përmban 100% i pastër ekstrakt çaji jeshil pa mbushëse artificiale, Hard Rhino bën një produkt i madh. Bërë në një strukturë FDA-regjistruar dhe testuar tërësisht në shtëpi për pastërti, kjo është një nga më të pastra pluhurat çaj jeshil atje.

Pikat kryesore:

  • Pastër ekstrakt çaji jeshil
  • Nuk mbushëse
  • Në shtëpi testuar për pastërtinë dhe qëndrueshmëri
  • Huge përmbajtje antioxidant
  • Standardizuar të 50% EGCG
  • Prodhuar në SHBA
  • Lehtë për përzierje në lëngje
  • Vlera të mëdha

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 300 mg ekstrakt çaji jeshil standardizuar të përmbajë 98% polyphenols dhe 50% EGCG. Nuk ka përbërës të tjerë - vetëm të pastër ekstrakt çaji jeshil!

Kush e bën atë: Ky ekstrakt është bërë nga Hard Rhino, një prodhues i madh plotësues. Bazuar në Phoenix, Arizona, Hard Rhino ka një përzgjedhje të gjerë të shtesave të thjeshta dhe shumë efektive. Duke filluar nga ekstrakti i çajit jeshil deri tek pluhurat e proteinave deri tek vitaminat, Hard Rhino ka një përzgjedhje të madhe me çmime të ulëta dhe standarde me cilësi të lartë.

Ku për të marrë atë

6. Çaj jeshil Zhou ushqyerit Ekstrakt

Zhou Nutritions Çaj jeshil Ekstrakt

Çaj jeshil Zhou ushqyerit Ekstrakt është e mbushur plot me polifenol catechins dhe epigallocatechin gallate (EGCG) për të rritur metabolizmin tuaj, ju ndihmon për të ruajtur dhe peshën e shëndetshme dhe për të promovuar qelizat e shëndetshme në trupin tuaj. Kafeina dhe L-theanina punojnë së bashku në këtë kombinim të fuqishëm, për të promovuar funksionimin e trurit dhe për të mbajtur vëmendjen gjatë programeve më të vështira të stërvitjes.

Pikat kryesore:

  • Ekstrakt 500mg Green çaj për kapsulë
  • 250mg EGCC për kapsulë
  • Non-OMGJ
  • Gluten-free
  • rrit metabolizmin
  • Rrit funksionin e trurit

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 500 mg Çaji i Gjelbër Ekstrakt që përmban një masiv 250mg EGCG për të rritur metabolizmin tuaj në mënyrë të shëndetshme dhe efektive.

Kush e bën atë: Ekstrakti i Greenajit jeshil të Zhou Nutrition është bërë nga Zhou Nutrition, një shtesë ushqimore dhe kompani ushqyese që përdor përbërës të gjithë natyralë për të promovuar mirëqenien e plotë. Filozofia Zhou Nutrition është #GreatnessByNature. Ata kombinojnë formula antike me shkencën moderne për t'ju siguruar produkte që janë të shëndetshëm dhe efektivë.

Ku për të marrë atë

7. Zenwise Labs Ekstrakt i avancuar i çajit të gjelbër

Zenwise Labs avancuar Green Tea Ekstrakt

Zenwise Labs avancuar Green Tea Ekstrakt është një produkt i fuqishëm çaji jeshil me një çmim të shkëlqyer. Me çaj të pastër jeshil dhe shtuar vitaminë C, kjo shtesë e thjeshtë dhe efektive është një mënyrë e përballueshme dhe e lehtë për të marrë përfitimet e çajit të gjelbër. Ajo gjithashtu nuk përmban kafeinë, e cila mund të jetë e mirë apo e keqe në varësi të asaj që kërkoni.

Pikat kryesore:

  • Pastër ekstrakt çaji jeshil + vitaminë C
  • Ngarkuar me antioksidantë
  • Made në SHBA
  • Standardizuar të 45% EGCG
  • 100% e garantuar ose paratë tuaja prapa
  • Në kapsula për lehtësi
  • Pa kafeinë
  • GMO-free
  • Vlerë të mirë për paratë

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 725 MG dekafeinato ekstrakt çaji jeshil standardizuar për 98% polyphenols dhe 45% EGCG.
  • 60 mg vitaminë C (100% e vlerës ditore). Vitamina C punon së bashku me ekstraktin e çajit të gjelbër.

Kush e bën atë: Avancuar Ekstrakt çaj jeshil është bërë nga Zenwise Labs, një kompani me bazë në Florida shtesë. Me një fokus në prodhimin 100% shtesa të gjitha-natyrore, Zenwise Labs është rritur nga një operacion të vogël të familjes në një kompani të madhe me një përzgjedhje të gjerë të produkteve dhe një vijuese besnike e tifozëve.

Ku për të marrë atë

8. Gaia Herbs Çaj jeshil

Tea Gaia Herbs jeshil

Tea Gaia Herbs jeshil është një shtesë e re unike që vjen në formë të lëngshme. Ekstrakti i lëngshëm i çajit jeshil vihet në kapsula vegjetariane për lehtësinë e përdorimit. Ekstrakti i lëngshëm është mjaft i fuqishëm dhe është më pak i përpunuar sesa shumë shtesa pluhur. Meqenëse ato rriten dhe përpunojnë bimët e tyre, ata sigurojnë cilësi dhe qëndrueshmëri në çdo produkt që ata bëjnë.

Pikat kryesore:

  • Mbështetja e fuqishme antioxidant
  • ekstrakt të lëngshme është zhytur shpejt
  • çaji jeshil ashtu dhe perime glicerinë - ka mbushëse
  • Përmban çaj organike dhe korrur ekologjikisht të gjelbër
  • Përdor çaj jeshil rritur nga prodhuesi

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 696 mg ekstrakt të çajit jeshil (Të lëngshme) që përmban 300 + mg polyphenols për shërbejnë.

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Gaia Herbs, një prodhues i madh i produkteve të shëndetit dhe shtojcave. Gaia merret me çdo pjesë të procesit, nga rritje bimeve të nxjerrjes për përpunimin e të shpërndarjes. Me trajtimin e çdo gjë në shtëpi, ata janë në gjendje për të mbajtur standardet e cilësisë shumë të lartë, duke siguruar potencë.

Ku për të marrë atë

9. Herbs Buda Ekstrakt Çaj jeshil pa dekafein

Buddhas Herbs Ekstrakt me dekafeinat e çajit të gjelbër

Herbs Decaf Green Tea Ekstrakt Buddhës është i lirë nga kafeina dhe siguron të gjitha avantazhet e mëdha të çajit të gjelbër, pa kafeinë - kështu që ju mund ta merrni edhe atë natën para shtratit, pa u shqetësuar për të qenë në gjendje të bini në gjumë.

Pikat kryesore:

  • Pa kafeinë
  • Standardizuar të 85% catechins dhe 50% EGCG
  • mbështetja antioxidant
  • kapsula çaj jeshil janë të përshtatshëm

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 400 MG dekafeinato ekstrakt çaji jeshil standardizuar për 85% catechins dhe 50% EGCG

Kush e bën atë: Ky produkt është bërë nga Herbs Budës, një kompani me bazë në New York shtesë. Drejtuar nga profesionistë me përvojë të madhe me produkte natyrore dhe mjetet juridike, Herbs Buddhës përqëndrohet në duke përdorur përbërësit natyral për të promovuar shëndetin.

Ku për të marrë atë

10. Nutrigold Çaj jeshil pa rafinuar Gold

Nutrigold-Dekafeinato-Green-Tea-Gold

Nutrigold Dekafeinato Green Tea Gold është një ekstrakt i thjeshtë çaji jeshil që është dekafeinuar. Ky produkt është i shkëlqyeshëm për ata që dëshirojnë të shmangin kafeinën. Këto kapsula madje mund të merren gjatë natës sepse nuk ka nevojë të shqetësoheni për kafeinën që ju mban lart. Ky produkt vjen në kapsula të para-bëra, kështu që është shumë e lehtë për t'u marrë - nuk kërkohet përzierje!

Pikat kryesore:

  • Dekafeinato - mund të merret në çdo kohë të ditës
  • Në kapsula për dozimin e lehtë
  • Pastër dekafeinato ekstrakt çaji jeshil
  • Nuk mbushëse
  • Made në SHBA
  • Mbushur me antioksidantë
  • Standardizuar të 90% polyphenols, 50% EGCG
  • Vlerë të mirë për paratë
  • Një nga ekstraktet më të mira të çajit të gjelbër në dispozicion

Çfarë është në të: Një shërbim përmban:

  • 500 MG dekafeinato ekstrakt çaji jeshil standardizuar për 90% polyphenols dhe 50% EGCG. Nuk ka përbërës të tjerë, përveç kapsulë vegjetarian (celulozë bimore)

Kush e bën atë: Dekafeinato Green Tea Gold është bërë nga Nutrigold, një prodhues i madh në shkallë të shtojcave natyrore dhe produkteve të shëndetit. Nutrigold është e angazhuar për të përfunduar transparencën, që do të thotë se ata etiketojnë gjithçka dhe burim etike. Ata gjithashtu kanë një standard të cilësisë industri-përcaktuar, duke siguruar se çdo gjë e lënë depot e tyre është testuar plotësisht dhe i plotëson standardet e tyre të cilësisë premium.

Ku për të marrë atë

Pyetjet e bëra më shpesh në lidhje me Ekstraktin e Çajit të Gjelbër

Çka është nxjerrja e çajit të gjelbër?

Ju keni dëgjuar për çaj jeshil, pija popullore e bërë nga gjethet e camellia sinensis.

Pirja zakonisht gjendet në mbarë botën, nga restorantet në dyqanet e çajit në sirtarin tuaj të çajit të kuzhinës.

Është një nga pijet më të njohura në botë, dhe për arsye të mirë!

Çaji jeshil është caffeinated, kështu që shumë njerëz e përdorin atë si një alternativë e shëndetshme për kafe. Folks të tjerë e përdorin atë për cilësitë e saj antioxidant rritjen e shëndetit.

Në ditët e sotme, ka një treg të madh për shtesat e koncentruar që ofrojnë të gjitha përfitimet e çajit të gjelbër në një paketë të përshtatshme.

Ekstrakte me cilësi më të lartë të çajit të gjelbër zakonisht përmbajnë shumë pak përbërës - shpesh ato janë vetëm pure Sinensis camellia lë tokë në një pluhur gjobë.

Disa vijnë në formë kapsule, kështu që ju mund t'i merrni me shpejtësi, ndërsa të tjerët vijnë në formë pluhuri për t'u përzjerë në ujë.

Cilat janë përfitimet e çajit të gjelbër?

Përveç që është një pije e shijshme, çaji jeshil ka disa përfitime të mundshme shëndetësore.

Disa përdorime të çajit të gjelbër përfshijnë:

  • Kafe Alternativa: Shumë njerëz pëlqejnë të përdorin çajin e gjelbër si një alternativë ndaj kafesë. Një filxhan çaj jeshil përmban rreth 30-50mg të kafeinës (1), krahasuar me 70-140 mg për filxhan kafe. Kjo lejon për rritjen e kafeinës pa efektet nervoze që disa njerëz përjetojnë pasi konsumojnë shumë. Çaji jeshil gjithashtu përmban L-theanin, një aminoacid që ka efekte sinergjike me kafeinë (2). Shumë raporte anekdotale sugjerojnë se çaji jeshil siguron më shumë energji të qëndrueshme, në përputhje me kafen, gjë që shpesh rezulton në një "përplasje" pasdite.
  • Shëndeti Booster: Për shumë, çaji jeshil konsiderohet një përforcues i gjerë shëndetësor, për shkak të përbërësve të dobishëm që përmban. Shumica e këtyre atributeve mund t'i atribuohet përqendrimit të catechins dhe polifenoleve të çajit të gjelbër (3), të cilat kanë efekte të forta antioksiduese dhe anti-inflamatore. Një studim i botuar në 2018 zbuloi se EGCG, një kompleks në çajin e gjelbër, kishte anti-diabet, anti-inflamator, antioksidues dhe disa tipare të tjera terapeutike (4).
  • Funksioni i Trurit dhe Shëndeti: Komponimet e gjetura në çaj jeshil mund të ndihmojnë që truri juaj të funksionojë siç duhet dhe të mbrojë shëndetin e trurit. Pjesa më e madhe e kësaj mund t'i atribuohet përmbajtjes së kafeinës së çajit. Kafeina është treguar në shumë studime për të përmirësuar kohën e reagimit, kujtesën dhe gjendjen shpirtërore (5), midis përfitimeve të tjera. Më shumë përfitime vijnë nga L-theanina në çaj jeshil. Ky aminoacid kalon pengesën gjaku-truri dhe mund të rrisë prodhimin e valëve të dopaminës dhe alfa në tru (6). Kombinimi i kafeines dhe L-teanines duket te jete neuroprotekti (7), dhe mund të sigurojë më shumë efekte njohëse që rritin sesa kafeinën më vete. Disa studime të tubave të provës kanë sugjeruar gjithashtu se polifenolet e çajit jeshil mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të Alzheimerit dhe Parkinsonit (8). Nevojiten më shumë kërkime.
  • Djegia e shëndoshë: Për ata që kërkojnë të humbin peshë ose të fitojnë më shumë ton të muskujve, çaji jeshil mund të jetë i dobishëm. Çaji jeshil mund të rrisë shkallën e termogenezës dhe të rrisë djegien e yndyrnave (9), sipas sprovave të njeriut. Një studim tregoi një rritje mbresëlënëse të 17% në oksidimin e yndyrës (10) në mesin e pjesëmarrësve në hulumtim, duke sugjeruar se çaji jeshil mund të ketë potencial të djegshëm të yndyrës. Kafeina gjithashtu mund të përmirësojë performancën fizike (11), e cila mund të përmirësojë më tej humbjen e yndyrës nëse kombinohet me stërvitje rutinore. Me gjithë ato që thanë, disa studime kanë zbuluar se jeshilja ka pak ose aspak ndikim në djegien e yndyrës dhe metabolizmin në pushim, kështu që nevojiten më shumë hulumtime.
  • Rreziku i kancerit: Çaji jeshil është i ngarkuar me antioksidantë, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër rrezikut të kancerit. Është e dokumentuar mirë se ekziston një lidhje midis dëmtimit oksidativ dhe kancerit (12), dhe antioksidantë mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimit oksidativ. Disa studime tregojnë se njerëzit që pijnë më shumë çaj jeshil kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit (13). Një studim zbuloi se njerëzit që pinë çaj jeshil çdo ditë kishin një shans më të ulët të 48 për zhvillimin e kancerit të prostatës (14), ndërsa një 20-30% uli rrezikun e kancerit të gjirit është vërejtur tek gratë (15). Ndërsa duke premtuar deri më tani, studiuesit paralajmërojnë se studimet e tanishme nuk janë të mjaftueshme për të nxjerrë konkluzione të rëndësishme dhe kërkohet më shumë kërkime.
  • Rreziku i Sëmundjeve: Konsumimi i çajit të gjelbër në baza të rregullta mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme dhe kushteve shëndetësore. Një rishikim i testeve klinike të 18 tregoi se pinë çaji jeshil kishin një shans më të ulët 7 për rrezikun e diabetit të tipit II (16), ndërsa rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare është gjithashtu i reduktuar (17). Siç është diskutuar më parë, çaji jeshil ka efekte neuroprotetike dhe mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të Alzheimer (18) dhe kushtet e tjera të ngjashme. Efektet janë të gjera - disa studime kanë treguar se pijet e rënda të çajit të gjelbër kanë tendencë të jetojnë më gjatë dhe kanë një rrezik më të ulët të vdekjes nga të gjitha shkaqet (19), krahasuar me jo çaj-pinë. Nevojiten më shumë kërkime.

Kush mund të përfitojë nga çaji jeshil?

Tani që dini përparësitë specifike shëndetësore të marrjes së çajit të gjelbër, mund të pyesni se kush mund të përfitojë nga këto shtesa.

Përgjigja e shkurtër është: shumë e shumë të gjithë!

Megjithatë, më poshtë ju do të gjeni një listë të njerëzve që mund të përfitojnë më shumë nga çaji jeshil.

  • Njerëzit që duan të humbin peshë - Shumë njerëz përdorin çaj jeshil për humbje peshe, dhe për arsye të mirë. Kushdo që dëshiron të humbasë peshën, pavarësisht nëse është disa paund ose disa qindra, mund të përfitojë shumë nga çaji jeshil. Para së gjithash, kafeina në këto shtesa do t'ju ndihmojë të aktivizoni ju, duke rritur thermogenesis për t'ju ndihmuar të djeg më shumë kalori (20). Çaji i gjelbër gjithashtu mund të ndihmojë në mobilizimin e indeve të yndyrës, duke i liruar ato për t'u përdorur si energji, gjë që me të vërtetë mund të ndihmojë në rritjen e përpjekjeve për humbje peshe (21).
  • Njerëz të moshuar - Përmbajtja e saj e lartë antioksiduese, veçanërisht përqendrimi i saj i EGCG, është treguar të ketë efekte të fuqishme kundër plakjes.
  • Ata që kërkojnë një alternativë kafeje - Nëse ju nuk mund të mbijetojnë pa filxhan tuaj në mëngjes e joe, ju nuk jeni vetëm - më shumë se 50% e amerikanëve mbi 18 pi kafe çdo ditë. Dhe ndërsa kafe nuk është veçanërisht e keqe për ju, kjo nuk do të ketë shumë nga përfitimet shëndetësore të çajit të gjelbër. Nëse jeni duke kërkuar për një alternativë të shëndetshme, por ende energjike kafeje, çaji jeshil është një zgjedhje e shkëlqyer - nëse ju pini çaj të drejt ose të marrë atë në formë të plotësuar.
  • Njerëz të ndërgjegjshëm për shëndetin - Nëse jeni dikush që është i vetëdijshëm për shëndetin, i cili përpiqet të jetë i shëndetshëm në mënyra të ndryshme, duhet të merrni shtesë për çaj jeshil. Siç mund ta shihni nga lista e mësipërme, këto shtesa ofrojnë një gamë të gjerë të përfitimeve shëndetësore.
  • Vetëm për këdo - Në thelb, vetëm çdokush mund të përfitojë nga çaji jeshil! Shtojcave të çajit të gjelbër mund të ofrojnë një mori përfitimesh shëndetësore. Nëse nuk jeni të interesuar të shtoni një shtesë në dietën tuaj, ju mund të gëzoni ende përfitimet e çajit të gjelbër duke pirë çaj direkt!

Si mund ta marr ekstraktin e çajit të gjelbër?

Nëse jeni duke marrë kapsula çaji jeshil, thjesht mund të merrni një me një gotë ujë një deri dy herë në ditë (në varësi të madhësisë shëruese).

Për pluhurat, ose mund t'i përzieni ato në ujë, lëng frutash ose pije të tjera, ose mund t'i kapni ato duke përdorur kapele xhel me bojë.

Një gjë për t'u mbajtur parasysh kur marrja e këtyre shtojcave është përmbajtja e kafeinës.

Ndërsa disa shtesa janë dekafeinated, shumica nuk janë. Pra, jini të vetëdijshëm për përmbajtjen e kafeinës dhe kur jeni duke marrë shtesë.

Shmangni marrjen e kafeinës më vonë gjatë ditës, pasi ajo mund të çojë në probleme me gjumin.

Nëse jeni i ndjeshëm ndaj kafeinës në ndonjë mënyrë, merrni në konsideratë mundësinë e dekafeinimit.

Ashtu si me çdo shtojcë, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e gjetura në paketimin e produktit dhe mos merrni më shumë se udhëzime.

A ka ndonjë efekt anësor të ekstraktit të çajit të gjelbër?

Ka disa efekte të mundshme anësore, duke përfshirë:

  • gjumi probleme, ankth, etj

Çaji jeshil përmban kafeinë, dhe ka disa efekte anësore të marrjes së tepërt të kafeinës.

Efektet anësore mund të përfshijnë një ndjenjë nervoze, nervozizëm, probleme me gjumin dhe disa të tjerë.

Për të ndihmuar të shmangni efektin e dukshëm të problemeve me gjumin gjatë natës, shmangni konsumimin e pijeve dhe shtesave që përmbajnë kafeinë më vonë gjatë ditës (pasdite ose kështu).

  • stomak mërzitur

Një përqindje e vogël e njerëzve mund të pësojnë një shqetësim të vogël në stomak pas konsumimit të çajit jeshil.

Nëse ndodh me ju, përpiquni të shmangni konsumimin e produktit në stomak bosh.

Si mund të marr një ekstrakt të mirë të çajit të gjelbër?

Ka një sërë mundësish të ndryshme kur bëhet fjalë për zgjedhjen e suplementit të duhur të çajit të gjelbër.

Këtu janë disa gjëra që duhet të kërkoni kur bëni zgjedhjen tuaj:

  • Cilësia e përbërësve - Së pari gjërat e para, hidhni një sy në etiketën e përbërësit. Çfarë ka në të? A ka përmbajtje të pastër çaji jeshil? A ka mbushës të panevojshëm? Ekstrakte me cilësi të lartë të çajit të gjelbër në përgjithësi përmbajnë shumë pak përbërës.
  • Përmbajtja e kafeinës - A përmban produkti kafeinë? Nëse po, sa? Në listën tonë, ne kemi si produkte të kafeinat ashtu edhe të kafeinës, kështu që nëse dëshironi njërën ose tjetrën, shikoni nga afër.
  • cilësisë markë - Kush e bën produktin? A janë një kompani e cilësisë? Ne vetëm zgjodhëm produkte nga kompani të mirënjohura, por nëse zgjidhni të blini diku tjetër, sigurohuni që të bëni hulumtimin tuaj. Lexoni përshtypjet e përdoruesve të çajit të gjelbër për të mësuar më shumë për kompanitë pas këtyre produkteve.
  • vlerë - Sa kushton? Ndërsa nuk dëshironi domosdoshmërisht ekstrakte të lira të çajit jeshil, do të dëshironi të krahasoni çmimet për të marrë një marrëveshje të mirë. Sigurohuni që të krahasoheni mbi bazën për çdo shërbim, në vend se të shikoni vetëm çmimet e secilës paketë.

Regjistrohu për azhurnime!

Merrni Azhurnime shtesë, Lajme, marrëveshje, dhurata dhe më shumë!

Ju lutemi shkruani një adresë e vlefshme email.
Dicka shkoi keq. Kontrollo të dhënat e tua dhe provo përsëri.


Ishte ky post i dobishëm?

Rreth Autorit